Körperliche Vorteile von Rollerblading

Langeweile kann den hingebungsvollsten Fitness-Enthusiasten direkt zum Durchbrennen bringen. Wenn Sie Ihr Trainingsprogramm so ändern, dass es aus Aktivitäten wie Rollerblading besteht, können Sie sich an Ihrem Trainingsprogramm beteiligen. Wenn Sie befürchten, dass das Ändern der Laufbandzeit mit einer Aktivität wie Rollerblading Ihre gesundheitlichen Vorteile beeinträchtigt, ist dies nicht der Fall. Rollerblading bietet eine Vielzahl positiver gesundheitlicher Vorteile, verbunden mit viel Spaß.

Muskelausdauer

Das Inline Skating Resource Center berichtet, dass das Rollerbladen eines der vorteilhaftesten Trainingseinheiten für die Muskelentwicklung ist, noch mehr als Laufen oder Radfahren. Rollerblading baut alle Oberschenkelmuskeln, Gesäß, Hüften und die unteren Rückenmuskeln auf. Darüber hinaus erfordert das Gleichgewicht und die Kontrolle, die zum Aufrechterhalten einer aufrechten Position erforderlich sind, die Verwendung mehrerer großer Muskelfasern, wodurch körperliche Stärke und Ausdauer erworben werden, während der Bewegungsbereich vergrößert wird.

Das Gewicht halten

Cardio-Übungen wie Rollerblading verbrennen mehr Kalorien als Übungen wie Krafttraining. Rollerblading ist ein effektives Kalorien-Workout, das dabei helfen kann, das Körpergewicht zu halten. Laut der Mayo Clinic kann eine 160 Pfund schwere Person 913 Kalorien in einer einzigen Stunde Rollerbladen verbrennen. Im Gegensatz dazu verbrennt dieselbe Person nur 584 Kalorien, die mit einer Geschwindigkeit von 5 Meilen pro Stunde oder 277 Kalorien laufen, die mit einer Geschwindigkeit von 3,5 Meilen pro Stunde laufen.

Low Impact Übung

Wenn Sie an einem belastungsarmen Kardiotraining teilnehmen möchten, ist Rollerblading in der Regel eine der besten Alternativen. Der Fuß-zu-Boden-Aufprall wird auf ein Minimum reduziert, wodurch die Gelenke und Muskeln weniger beansprucht werden. Wenn Sie wöchentlich ein paar Aerobic-Workouts mit Rollerblading austauschen, kann dies die Gesundheit Ihres Knies verbessern und Verletzungen vorbeugen.

Spaß

Einer der größten Vorteile des Rollerbladings kann der Spaß sein, der dadurch entsteht, so dass es sich nicht wie ein Training anfühlt. Rollerblading mit einem Begleiter kann den Spaß steigern. Ziehen Sie alle wichtigen Sicherheitsausrüstungen wie Helm, Knieschützer und Handgelenksschützer an, da Sie mit großer Wahrscheinlichkeit einige Stürze hinnehmen müssen, bevor Sie zum Rollerblading-Experten werden.