Informationen zum Radfahren in Laufschuhen

Wenn Sie regelmäßig Fahrrad fahren oder eine Indoor-Cycling-Klasse besuchen, sollten Sie Ihre Laufkicks gegen ein Paar tauschen, das speziell für das Radfahren entwickelt wurde. Das Radfahren in Laufschuhen verhindert, dass Sie mit jedem Pedalhub maximale Leistung erzeugen. Es kann auch zu Unbehagen führen und zu Ungleichgewichten der Muskeln führen. Durch die Investition in Klickschuhe, spezielle Fahrradschuhe, die an Ihren Pedalen befestigt werden, können Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen.

Mit Radschuhen können Sie das Beste aus Ihrer Fahrt herausholen. (Bild: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Sicherheit zuerst

Laufschuhe haben einen flexiblen Boden, der bei jedem Pedalschlag den Fuß beugen und irritieren kann. Sie können dadurch sogar Krämpfe und Taubheit verspüren. Fahrradschuhe, die in die Pedale einrasten, haben einen steifen Boden, der diese Beschwerden verhindert. Laufschuhe rutschen auch häufiger von den Pedalen, was bedeutet, dass Sie von der Kurbel ins Schienbein geschlagen werden oder die Kontrolle verlieren, insbesondere wenn Sie sich draußen befinden.

Ungleichgewichte schaffen

Mit Radschuhen, die in die Pedale geklemmt werden, können Sie den gesamten Pedalhub verwenden, sodass Sie nicht nur Ihren Quadrizeps beim Niederdrücken betätigen, sondern auch Ihre Oberschenkelmuskeln und Ihre Gesäßmuskeln, wenn Sie nach oben ziehen. Laufschuhe "klemmen" nicht in die Pedale, so dass Sie Ihren Quadrizeps überarbeiten können, da Sie sich auf die Push-Aktion verlassen müssen, um Strom zu erzeugen. Selbst wenn Sie einen "Käfig" verwenden, der aus mehreren Riemen besteht, die Ihren Fuß mit Pedalen auf dem Pedal halten, haben Sie mit Laufschuhen nicht die gleiche Kontrolle wie mit Klickschuhen und Ihre Quads riskieren eine Entwicklung.

Leistungsnachteile

Mit Radschuhen wird das Gewicht gleichmäßig auf die Pedale verteilt, und Sie können bei jedem Pedalhub mehr Muskeln verwenden, sodass Sie mehr Kraft haben. Wenn Sie Laufschuhe zum Radfahren tragen, verlieren Sie diese Kraft und erleben eine weniger effektive, weniger effiziente Fahrt. Wenn Sie kilometerweit im Freien radeln, möchten Sie, dass Ihre Füße kühl bleiben. Fahrradschuhe verfügen über spezielle Belüftungsöffnungen, die den Luftstrom maximieren, während Laufschuhe dies nicht tun.

Was ist ein Runner??

Wenn Sie ein Läufer sind, der regelmäßig mit dem Rad kreuzen - etwa ein- oder zweimal pro Woche oder sogar monatlich -, ist es Zeit, in ein Paar Radschuhe zu investieren. Ihre Laufschuhe ruhen und Sie erhalten ein besseres Cross-Training auf dem Fahrrad. Wenn Ihr Fahrrad jedoch Staub in der Garage ansammelt und Sie es nur ein- oder zweimal pro Jahr herausziehen, können Sie mit Ihren Laufschuhen auskommen.