Wie man einen Volleyball perfekt setzt

Ein Set ist eine schnelle Bewegung, die den Volleyball für einen Treffer positioniert. Die Leichtigkeit, mit der Setter den Ball in die Luft legen, täuscht. Einen Volleyball richtig einzustellen ist die schwierigste Fähigkeit, die man im Volleyball lernen kann. Die Fähigkeit, den Ball genau dort zu platzieren, wo er immer und immer wieder sein muss, ist eine Fähigkeit, die durch ständiges Üben erlernt wird. Übung allein ist jedoch nicht von Vorteil, wenn die richtige Technik fehlt.

Junge Erwachsene, die am Strand Volleyball spielen (Bild: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Handposition

Schritt 1

Bringe deine Hände über deinem Kopf zusammen.

Schritt 2

Richten Sie Ihre Handflächen mit berührten Fingerspitzen gegen die Decke.

Schritt 3

Bilden Sie ein Dreieck mit Daumen und Zeigefinger, um den Rest Ihrer Hände zu öffnen.

Schritt 4

Trennen Sie Ihre Hände so, dass ein Volleyball gut in die Tasche passt.

Setterhaltung

Schritt 1

Platzieren Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, um das Gleichgewicht zu erhöhen.

Schritt 2

Beugen Sie die Knie leicht.

Schritt 3

Setzen Sie einen Fuß leicht hinter den anderen.

Schritt 4

Positionieren Sie die Ellbogen mit den Händen über der Stirn zur Seite.

Ballkontakt

Schritt 1

Entspannen Sie Ihre Hände, wenn der Ball in sie fällt.

Schritt 2

Strecken Sie Ihre Arme und Handgelenke aus und drücken Sie den Ball sofort nach dem Berühren der Fingerspitzen durch den Ball nach oben.

Schritt 3

Folgen Sie mit einer vollständigen Armverlängerung, wenn der Ball freigegeben wird.

Spitze

Beobachten Sie den Ball, nachdem Sie ihn gesetzt haben. Wenn es sich dreht, kontaktieren Sie es nicht sauber. Verlangsamen Sie Ihre Einstellbewegung, wodurch Sie mehr Finger auf den Ball bekommen, um bessere Kontrolle und weniger Spin zu haben.

Warnung

Vermeiden Sie, für einen "Lift" gerufen zu werden. Dies ist unzulässig und geschieht, wenn der Ball kurz vor dem Setzen auf den Fingerspitzen stoppt.