Wie man Stollen auf Fahrradschuhe setzt

Obwohl sie auf den ersten Blick ein bisschen unheimlich erscheinen, können Sie mit Klickpedalen effizienter fahren als mit Plattformpedalen. Mit Klickpedalen wird eine Fußplatte an der Unterseite des Schuhs am Pedal befestigt. Dank dieser Befestigung drücken Sie das Pedal nicht nur beim Abwärtshub nach unten, sondern auch beim Aufwärtshub, um jedem Pedalhub mehr Kraft zu verleihen. Da Stollen mit den Pedalen und nicht mit den Schuhen geliefert werden, müssen Sie die Stollen an Ihren Radschuhen befestigen. Das korrekte Anbringen ist für Ihre Sicherheit und Ihren Komfort beim Fahren unerlässlich.

Klickpedale können für Sie besser sein. (Bild: ssuaphoto / iStock / Getty Images)

Deine Klampen anpassen

Der Stil Ihrer Schuhplatten hängt davon ab, ob Sie Rennrad- oder Mountainbike-Pedale verwenden. Mountainbike-Schuhplatten sind kleine Metallstücke, die in den Schuh eingelassen sind, um Schlamm und Ablagerungen abzulassen, während Sie immer noch über Gelände laufen können. Da Sie kurze Wege darin zurücklegen können, sind diese Schuhplatten auch für Pendler geeignet. Rennrad-Schuhplatten haben eine große Oberfläche, um jedem Pedalhub zusätzliche Kraft zu verleihen. Diese Stollen sind in der Regel viel größer als Mountainbike-Stollen, die aus dem Schuhboden herausragen und aus hartem Kunststoff oder einem ähnlichen Material bestehen. Aufgrund der Unterschiede bei den Schuhplatten müssen Sie Mountainbike-Schuhe mit Mountainbike-Schuhplatten und Rennradschuhe mit Rennrad-Schuhplatten verwenden.

Anbringen von Mountainbike-Schuhplatten

Mountainbike-Stollen - auch bei Spinning-Stollen - haben zwei Löcher, die mit einem Paar Löcher in der Unterseite Ihres Schuhs übereinstimmen. Um sie zu befestigen, platzieren Sie den Schuh auf der Unterseite des Schuhs und richten ihn an den Löchern im Schuh aus. Qualitätspaare von Radschuhen haben zwei Löcher. Beginnen Sie mit dem Paar, das den Zehen am nächsten ist. Einige Stollen sind symmetrisch und haben kein Zehen- oder Fersenende. Wenn Ihre Stollen nicht symmetrisch sind, sollte das spitze Ende zur Schuhspitze zeigen. Schrauben Sie mit einem 4-Millimeter-Inbusschlüssel die mit den Stollen gelieferten Schrauben in die Löcher. Ziehen Sie die Schraube an, bis sie ganz fest sitzt. Im Allgemeinen können Schuhplatten entweder auf dem linken oder dem rechten Schuh platziert werden. Die genauen Angaben finden Sie jedoch in der Bedienungsanleitung Ihres Schuhs.

Anbringen von Rennradklemmen

Rennradstollen haben drei Löcher, die bis zu drei Löcher in der Unterseite Ihres Radschuhs aufweisen. Richten Sie die Klammer an den Löchern aus, bringen Sie die Klammerscheiben an den Löchern der Klampen an und ziehen Sie die Schrauben mit dem 4-Millimeter-Inbusschlüssel fest, der mit den Klampen geliefert wurde. Ziehen Sie die Schrauben an, bis sie sehr fest sitzen. Bei den meisten Marken gibt es keinen Unterschied zwischen den Schuhplatten. Sie können entweder am linken Schuh oder am rechten Schuh befestigt werden. Sie sollten dies jedoch immer mit dem Beipackzettel überprüfen, der mit den Schuhplatten geliefert wurde.

Anpassen Ihrer Stollen

Wenn Sie in die Pedale treten, möchten Sie den Fußballen verwenden, nicht die Zehen und nicht die Wölbung. Diese Fußposition gibt Ihnen die meiste Kraft und beugt Verletzungen des Knöchels und der Knie vor. Um sicherzustellen, dass sich die Schuhplatten in der richtigen Position befinden, müssen Sie das Fahrrad zunächst in einem Trainer aufstellen und die Pedale mehrmals einrasten und loslassen. Die Bewegung sollte sich angenehm anfühlen und erfordert nicht, dass Sie Ihre Körperposition auf dem Fahrrad ändern. Treten Sie als Nächstes in den Trainer, um zu spüren, wo der größte Druck auf Ihrem Fuß liegt. Es sollte in der Mitte des Fußballens fokussiert sein. Wenn Sie einen Freund in der Nähe haben, lassen Sie ihn Ihren Fuß auf dem Pedal betrachten. Der Fußballen sollte sich leicht vor der Pedalachse befinden. Wenn Sie beim Fahren einen Knie- oder Knöchelschmerz bemerken, stellen Sie zunächst die Position Ihrer Schuhplatten ein. Passen Sie Ihre Stollen an, indem Sie sie auf der Unterseite des Schuhs nach vorne, hinten, links oder rechts verschieben. Da Sie kleine Änderungen vornehmen, kann dieser Vorgang einige Wochen dauern, bis sich Ihre Schuhplatten richtig anfühlen.