Wie man eine Tasche nackt schlägt

Ein Boxer schlägt normalerweise in den schweren Sack, während er Handwickel und Boxhandschuhe trägt. Das Schlagen der Tasche mit nackten Fingerknöcheln hat jedoch gewisse Vorteile. Das Stanzen des Beutels ohne Wickel oder Handschuhe kann die Haut härten und gleichzeitig die Knochen, Muskeln und das Bindegewebe Ihrer Hände stärken. Wenn Sie ein paar einfache Techniken befolgen, können Sie die schwere Tasche ohne Handschuhe sicher schlagen.

Das Stanzen einer Tasche ohne Handschuhe hat einige Vorteile. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Schritt 1

Den Beutel mit einer "flachen" Faust schlagen. Schließen Sie Ihre Hand, sodass sich die freiliegenden Fingerabschnitte in einer flachen Ebene befinden und bündig zueinander liegen. Sowohl Ihre obere Knöchelreihe als auch die Finger darunter sollten gleichzeitig mit dem schweren Sack in Kontakt kommen. Halten Sie beide Hände etwas locker, während Sie sich in Ihrer Verteidigungsposition befinden. Ziehen Sie Ihre Faust an, bevor jeder Schlag auf die Tasche trifft.

Schritt 2

Behalten Sie ein gerades Handgelenk, wenn Sie die Tasche treffen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hand, Ihr Handgelenk und Ihr Unterarm bei jedem Kontakt mit einem Schlag in einer geraden Linie liegen. Ziehen Sie Ihre Muskeln an Arm, Schulter, Handgelenk und Hand kurz vor dem Aufprall an. Schlage auf den Sack, als wären dein ganzer Arm und deine Hand eine feste Stange aus Stahl.

Schritt 3

Schlagen Sie die Tasche mit scharfen, knackigen Schlägen. Ziehen Sie jeden Schlag genauso schnell von der Tasche, wie Sie ihn abgeben, und lassen Sie die Energie Ihres Treffers innerhalb des Ziels. Konzentrieren Sie sich auf Genauigkeit und Technik im Gegensatz zur Stärke.

Spitze

Überwachen Sie den Zustand Ihrer Hände. Wenn Sie sich die Haut an den Fingerknöcheln brechen, vermeiden Sie es, den Beutel mehrere Tage lang zu treffen. Achten Sie auf Gefühle, die auf Quetschungen oder Brüche hindeuten.