So wählen Sie die Yogamattenstärke aus
Wenn Sie eine vom Studio gelieferte Yogamatte bis zum Kauf Ihrer eigenen Klasse absolviert haben, ist ein wenig Forschung erforderlich. Sie dachten, Sie würden einfach eines aus dem Regal nehmen, aber jetzt müssen Sie berücksichtigen, aus welchem Material es besteht und ob sich die Textur für Ihre Hände, Füße und sogar Ihre Stirn anfühlt. Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist die Dicke der Matte.
Die Dicke Ihrer Yogamatte kann Ihre Praxis beeinflussen. (Bild: Tatomm / iStock / Getty Images)Yogamatten reichen von der superdünnen Reisevariante, die eng zusammengerollt wird, um wenig Platz in Ihrem Koffer zu beanspruchen, bis hin zu weichen Versionen, die Sie während einer wohltuenden erholsamen Übung abfedern.
Welcher für Sie der richtige ist, hängt von der Art des Yoga ab, das Sie planen zu praktizieren. Ihre gemeinsame Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bei ausgleichenden Körperhaltungen sind weitere Faktoren, die zu berücksichtigen sind.
Dicke Optionen
Yogamatten reichen von einem schmalen 1/16-Zoll bis zu einem Plüsch 1/4-Zoll. Eine Standardmatte ist etwa 1/8 Zoll dick.
Sie haben die größte Auswahl an Stärken, wenn Sie eine Matte aus PVC oder Vinyl wählen. Natürliche Materialien wie Bambus und Jute haben normalerweise weniger Möglichkeiten.
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Stil üben
Eine 1/8-Zoll-Standardmatte eignet sich für nahezu jede Übung, von einer sanften Hatha-Klasse bis zu einem fließenden Vinyasa-Stil. Dickere Matten eignen sich normalerweise am besten für restaurative und Yin-Klassen, in denen Sie den größten Teil der Klasse im Liegen oder Sitzen verbringen. Ihr Rücken und Ihr Kopf schätzen die zusätzliche Dämpfung.
Wenn sich Ihre Praxis von Tag zu Tag ändert, gehen Sie montags zu einem starken Kraftfluss, und mittwochs können Sie restaurieren. Eine 1/8-Zoll-Standardmatte ist die beste Option, um alle Ihre Bedürfnisse abzudecken.
Wenn Sie sich lieber mit dem Boden verbunden fühlen, wie in einer Praxis, die viele Steh- und Ausgleichspositionen umfasst, entscheiden Sie sich möglicherweise für eine dünnere Matte. Wenn Sie dazu neigen, unterwegs zu trainieren und Ihre Matte mitnehmen müssen, ist eine dünne 1/16-Zoll-Version möglicherweise am bequemsten.
Eine dünne Matte kann Ihnen dabei helfen, Ihr Gleichgewicht im Baum zu halten. (Bild: fizkes / iStock / Getty Images)Körpertoleranz
Ihre gemeinsame Gesundheit und Toleranz für das Gefühl des Bodens mit knöchernen Teilen bestimmen auch die Matte, die Sie wählen. Wenn Sie sich in Camel häufig in Kamel knien, während Chaturanga die Knie fallen lassen, Unterarmplanke halten oder sich wiederholende kniende Halbmond-Lungen besuchen, könnten Sie eine etwas dickere Matte genießen, um Ihre empfindlichen Bereiche zu unterstützen. Vergessen Sie nicht, dass Ihr Steißbein auch in Posen wie Boat etwas mehr Dämpfung bietet.
Diese Beschwerden können zwar durch Falten der Matte für diese speziellen Posen vermieden werden. Wenn Sie jedoch zu den Knien oder Unterarmen gehören, ist es nicht ratsam, sich ständig umzuordnen.
Schwere
Selbst wenn Sie nicht versuchen, Ihre Matte in einen Koffer zu drücken, kann das Tragen einer dicken, dicken Matte zum und vom Studio schnell alt werden. Wenn Sie sich für ein dickeres 1/4-Zoll-Modell entscheiden, beachten Sie, dass sie bis zu 7 Pfund wiegen können, sodass der Transport selbst zum Workout wird.
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