Höhe eines Speedbags

Es kann Monate oder sogar Jahre des Übens dauern, bis Sie in der Lage sind, einen Speedbag zu schlagen, sodass ein gleichmäßiger Rhythmus erzeugt wird. Bevor das Geräusch Ihres Speedbag-Trainings im Fitnessstudio die Köpfe drehen kann, müssen Sie die Tasche jedoch auf die richtige Höhe einstellen. Ein zu niedriger oder zu hoher Speedbag zu treffen, kann schwierig sein und sich unnatürlich anfühlen.

Wenn Sie Ihren Speedbag in der richtigen Höhe installieren, können Sie ihn natürlich aufschlagen. (Bild: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Stelle dich der Tasche

Obwohl Form und Aussehen von Speedbags je nach Hersteller leicht variieren können, haben sie im Allgemeinen eine Tropfenform. Stellen Sie beim Einstellen der Höhe Ihrer Speedbag-Plattform sicher, dass der dickste Teil des Beutels - der Bauch genannt wird - sich auf Höhe von Nase und Mund befindet. In dieser Position können Sie die Tasche effektiv anschlagen.

Mehr als nur ein lautes Training

Sie können gelegentlich einen Boxer sehen, der den Speed-Bag mit Taschenhandschuhen schlägt, aber die meisten Athleten führen diesen Teil ihrer Trainingsroutine mit gewickelten Händen aus. Wenn Sie mit dem Speedbag arbeiten, können Sie Ihre Geschwindigkeit, Genauigkeit und Ihr Timing fein abstimmen. Das Training erfordert auch, dass Sie Ihre Hände für jeweils drei Minuten nach oben halten und bewegen, was für den Erfolg im Ring entscheidend ist.