Kopfdruck im Hinterkopf, hervorgerufen durch Übung
Der Druck auf den Hinterkopf während oder nach dem Training kann besorgniserregend sein, insbesondere wenn Sie es noch nie zuvor erlebt haben. Dies kann durch eine Vielzahl von Trainingsfehlern und -bedingungen verursacht werden, von denen einige die Aufmerksamkeit eines Arztes erfordern. Da der Druck des Kopfes unerträglich sein kann, sollten Sie verstehen, warum er sich während des Trainings entwickeln kann und wie er behandelt werden kann.
Eine Frau hält Ringe und scheint Kopfschmerzen zu haben. (Bild: DeanDrobot / iStock / Getty Images)Symptome
Der übungsbedingte Druck im Hinterkopf kann von mild bis extrem variieren. Der Druck kann auch die Vorderseite oder beide Seiten des Kopfes beeinflussen. Weitere Symptome können Starrheit im Nacken, Schmerzen, ein pochendes Gefühl, Doppelsehen, Erbrechen und sogar Bewusstlosigkeit sein. Die Symptome können zwischen fünf Minuten und mehreren Tagen andauern.
Ursachen
Während des Trainings, besonders bei anstrengenden Übungen, erweitern sich die Blutgefäße in Ihrem Schädel, um den Blutfluss und den Sauerstoff zu erhöhen. Diese Erweiterung dehnt die Nerven um das Gehirn herum aus, was während oder nach dem Training Druck und Schmerzen im Hinterkopf auslösen kann. Der Druck kann sich verschärfen, wenn Sie während des Trainings übermäßig trainieren oder sich selbst schieben. Eine Erkrankung wie eine Nasennebenhöhlenentzündung, Dehydratation, Training bei heißem Wetter oder Training in großer Höhe kann ebenfalls Kopfdruck auslösen.
Behandlung und Prävention
Reduzieren Sie Ihre Trainingsintensität und -dauer. Konzentrieren Sie sich auf die Atmung, um den Sauerstofffluss zu Gehirn und Muskeln zu maximieren. Nehmen Sie ein Schmerzmittel wie Acetaminophen oder ein nicht-steroidales entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen, um den Druck zu verringern. Wenn der Kopfdruck und die Schmerzen während des Trainings chronisch sind, kann ein Arzt ein entzündungshemmendes Medikament wie Indomethacin verschreiben. Trinken Sie etwa 8 Unzen. Wasser vor dem Training und weitere 8 Unzen. auf halbem Weg durch deine Routine.
Warnungen
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn der Druck im Hinterkopf stark ist, chronisch ist oder sich abrupt während oder nach dem Training entwickelt oder wenn Sie noch nie solche Symptome erlebt haben. Obwohl der Kopfdruck normalerweise nicht gefährlich ist, kann er auf eine zugrunde liegende Erkrankung, wie Blutgefäßanomalien, Blutungen in den Hirnmembranen, einen Tumor oder eine Hemmung des Liquorflusses hindeuten.
