Grippe und Muskelkater
Während die Außentemperatur fällt, ist es an der Zeit, T-Shirts für Sweatshirts zu ersetzen, und es ist auch die Grippesaison. Das Grippevirus tritt in kälteren Monaten häufiger auf als zu jeder anderen Jahreszeit. Grippesymptome variieren von Person zu Person, umfassen jedoch im Allgemeinen hohes Fieber, unerklärliche Schüttelfrost, Husten, Erbrechen, Durchfall, extreme Müdigkeit und Muskelkater. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass Sie an Grippe leiden.
Grippesymptome
Bei einer Grippe treten schnell Symptome wie hohes Fieber und Schüttelfrost auf. Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern, bereitet Ihr Körper die Bekämpfung des eindringenden Virus vor, indem er Virenschutzzellen und -proteine freisetzt. Infolgedessen werden Ihre Energieniveaus erschöpft und es kann zu Schwindel, Entzündungen und Kopfschmerzen kommen. Andere Symptome der Grippe sind Halsschmerzen, verstopfte Nase, Husten, Bauchschmerzen, Erbrechen und Durchfall.
Muskelkater
Es braucht viel Zeit, Energie und Ressourcen, um den Grippevirus zu bekämpfen. Tatsächlich kann die Grippe je nach Schwere der Erkrankung sowie Alter und allgemeiner Gesundheit der infizierten Person zwischen sieben und zehn Tagen oder mehr dauern. Da Ihr Körper praktisch ununterbrochen arbeitet, um das Virus zu bekämpfen, werden Ihre Muskeln als Ergebnis schmerzhaft und schmerzhaft sein. Um schmerzende Muskeln zu lindern, während Sie die Grippe bekämpfen, essen Sie mehr Eiweiß wie mageres Fleisch, Erdnussbutter, Käse und Milch. Verwenden Sie ein Heizkissen oder ein warmes Bad, um Muskelkater zu beruhigen.
Grippe-Behandlung
Trinken Sie nicht nur mehr Protein zu Ihrer Ernährung, sondern trinken Sie viel Flüssigkeit und ruhen Sie sich aus. Bedecken Sie immer Ihren Mund, wenn Sie husten oder niesen, und vermeiden Sie engen Kontakt mit Personen. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig, um die Ausbreitung der Krankheit zu verhindern. Zwar gibt es kein Medikament zur Bekämpfung des Grippevirus, es kann jedoch helfen, die Symptome der Grippe zu bekämpfen. Übliche rezeptfreie Medikamente können helfen, Fieber zu reduzieren und Muskelkater zu lindern sowie eine verstopfte Brust oder verstopfte Nase zu entlasten. Andere rezeptfreie Medikamente tragen ebenfalls dazu bei, Husten und Schnupfen der Nase zu verbessern, indem der Schleim verdünnt wird.
Grippeprävention
Obwohl eine Grippeimpfung Ihr Immunsystem stärkt und Sie vor dem Grippevirus schützt, ist sie nicht zu 100 Prozent wirksam, hauptsächlich aufgrund der Tatsache, dass sich die Grippe-Stränge ständig verändern und entwickeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Impfmöglichkeiten sowie über antivirale Medikamente, die Sie einnehmen können, um sich zusätzlich gegen die Grippe zu schützen. Antivirale Medikamente können auch die Auswirkungen der Grippe verringern, falls Sie diese bekommen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung sowie reichlich Bewegung und Erholung stärken das Immunsystem und kämpfen gegen eindringende Bakterien und Viren.
