Fit Vs. Sportliche Körper
Wenn Sie an einen Athleten denken, fällt Ihnen höchstwahrscheinlich ein gut entwickeltes muskulöses Bild ein. Es kann Sie jedoch überraschen, zu hören, dass ein athletischer Körper nicht unbedingt das ist, was Sport- und Fitnessexperten meinen, wenn er von einem gesunden Körper spricht. Sportler gibt es in allen Größen und Formen, und in manchen Sportarten ist ein erfolgreicher Teilnehmer nicht das, was Sie sich zunächst vorstellen können.
Athleten gibt es in allen Größen und Formen, von denen einige möglicherweise nicht in die Lehrbuchdefinition eines körperbetonten Körpers passen. (Bild: Shalom Ormsby / Mischbilder / Getty Images)Athleten kommen in allen Größen
Nicht alle Athleten passen zu einer Lehrbuchbeschreibung oder Definition eines geeigneten Körpers. Wenn Sie Zweifel haben, werfen Sie einfach einen Blick auf einen schwergewichtigen olympischen Kraftheber, einige der vielen Linem des Fußball-Linemans oder sogar einen Sumo-Ringer. Obwohl jeder dieser Athleten in seinem Sport äußerst erfolgreich sein kann, ist der athletische Körpertyp genau das, was Gesundheits- und Fitnessexperten wahrscheinlich als übergewichtig bezeichnen würden, wenn nicht fettleibig.
Was ist ein Fit Body??
Fitness wird auf eine Weise definiert, die das bloße äußere Erscheinungsbild des Körpers einbezieht, aber auch transzendiert. Während ein Körper, der zu viel Körperfett enthält, für das Auge nicht immer so offensichtlich ist, ist dies in den meisten Fällen der Fall. Die Körperzusammensetzung - oder das Verhältnis von Körperfett zu magerem Gewebe - ist ein Maß für einen gesunden Körper. Körperfettmessungen, die außerhalb der anerkannten Normen liegen, sind Indikatoren für einen ungeeigneten Körper.
Attribute eines athletischen Körpers
Je nach Sportart wird der athletische Körper für Kraft, Kraft, Geschwindigkeit, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer oder eine Kombination dieser Eigenschaften gebaut und trainiert. Eine athletische Karosserie, die beispielsweise für einen Ausdauersport wie Marathonrennen gebaut ist, kann jedoch stark eingeschränkt sein, wenn es um Kraft geht - insbesondere im Oberkörper oder sogar in der Flexibilität. Während einige Sportarten, wie zum Beispiel Turnen, erfordern können, dass der Athlet die meisten, wenn nicht alle diese Eigenschaften beherrscht, sind andere Anforderungen sehr spezifisch, und daher ist der Körpertyp des Athleten, der sie ausführt, möglicherweise nicht so gut abgerundet. Der Körpertyp eines Athleten spiegelt meistens die am häufigsten verwendeten Fähigkeiten wider, die für seinen Sport benötigt werden. Denken Sie beispielsweise wieder an einen Sumo-Ringer.
Ein Fit-Body trifft diese fünf Kriterien
Fitness-Profis werden Ihnen sagen, dass Sie für einen wirklich gesunden Körper die veröffentlichten Normen in fünf verschiedenen physikalischen Komponenten einhalten oder übertreffen müssen. Diese Komponenten sind Flexibilität, Herz-Kreislauf-Fitness, Körperzusammensetzung, Muskelkraft und Muskelausdauer. Normen für diese fünf Komponenten werden von Organisationen wie dem YMCA und dem American College of Sports Medicine veröffentlicht. Aufgrund dieser Lehrbuchdefinition eines Fitkörpers kann ein Fitkörper und ein Athletenkörper sein, kann aber nicht dasselbe sein.
Welches das Beste ist?
Um zu entscheiden, welcher Körpertyp für Sie der beste ist, müssen Sie sich kritisch mit Ihrem Zweck für den Aufbau des gesuchten Körpers befassen. Wenn Sie eine bestimmte Sportart ausüben, für die ganz bestimmte körperliche Merkmale erforderlich sind, können Sie durch das Training oder einfach durch die Ausübung der Sportart selbst den athletischen Körper bauen, den Sie benötigen. Wenn es jedoch Ihr Ziel ist, einen gesunden Körper zu haben, ist ein guter Ausgangspunkt eine Beurteilung der Fitness, bei der Sie in den fünf Komponenten der Fitness getestet werden, und Ihre Ergebnisse werden Sie dahingehend leiten, in welchen Bereichen Sie arbeiten müssen Erreiche den Körper, den du willst.
