Gesichts-Symmetrie-Übungen

Die Gesichtssymmetrie oder ein ausgeglichenes Aussehen Ihres Gesichts bewirkt oft, dass eine Person emotional ausgeglichen und glücklich aussieht. Wenn eine Seite Ihres Gesichts erheblich kleiner ist als die andere, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Gesichtsmuskeln auf dieser Seite schwächer sind.

Führen Sie Gesichtsübungen vor dem Spiegel durch, um eine Rückmeldung zu erhalten. (Bild: Wissenschaftliche Fotobibliothek / Wissenschaftliche Fotobibliothek / GettyImages)

Sie können dieses Problem beheben, indem Sie verschiedene Gesichtsübungen durchführen, die dazu beitragen, die Gesichtsmuskeln auszugleichen. Schwache Gesichtsmuskeln auf einer Seite können ein Symptom für eine ernsthaftere Erkrankung sein. Daher sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie unter einem Gesichts-Ungleichgewicht leiden.

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Strecken Sie Ihr Gesicht

Verwenden Sie die Muskeln unter Ihrer Oberlippe, um sie über Ihre Unterlippe zu ziehen, während Sie Ihr Gesicht so weit wie möglich verlängern, indem Sie nach oben schauen. Wenn Sie Ihr Gesicht so lang wie möglich gemacht haben, sollten Sie entsprechend der Gesichtsübungsseite von SelfGrowth.com so breit wie möglich lächeln.

Die Website schlägt vor, dass Sie diese Übung 18-mal wiederholen - nicht wie üblich -, und dass das Stretching nicht nur die Gesichtsmuskeln ausbalanciert, sondern auch die Haut verjüngt.

Hinweis auf einen Wink

Laut ShapeYourFace.com hilft diese Übung dabei, die Muskeln der oberen Wangen und der unteren Augen auszugleichen.

Sie wird ausgeführt, indem Sie jeweils ein Auge teilweise zwinkern und es eine Sekunde lang halten. Führen Sie diese Übung 50 Mal auf jeder Seite aus und drücken Sie dann mit den Fingern beider Hände in die Haut um die Schläfen und ziehen Sie sie etwas zurück. Halten Sie diese Position und schließen Sie gleichzeitig Ihre Augen so fest wie möglich. Die Website schlägt vor, dass Sie 20 Wiederholungen dieser Übung durchführen.

Cheek-Toning-Übung

Wenn eine Wange kleiner ist als die andere, kann dies zu einem spürbaren Ungleichgewicht führen. Es gibt jedoch Übungen, mit denen das Problem minimiert werden kann.

Drücken Sie mit drei Fingern beider Hände auf Ihre oberen Wangen und drücken Sie sie in Richtung Ihres Kiefers. Verwenden Sie gleichzeitig die Muskeln Ihrer Wangen, um der Spannung Ihrer Finger Widerstand zu verleihen, indem Sie so hart wie möglich lächeln. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Kopf während der gesamten Übung ruhig halten, wie auf der Seite zur Gesichtsgesundheit bei FitnessHealthZone.com angegeben.

Zieh deine Wange aus

Wangen-Puffübungen helfen, schwache Gesichtsmuskeln zu stärken. Atmen Sie tief ein und blasen Sie Ihre Wangen aus. Halten Sie fünf Sekunden lang gedrückt und wiederholen Sie den Vorgang 10 Mal.

Wiederholen Sie diese Übung, aber lenken Sie die Luft in die Wange auf der schwachen Seite. Streichen Sie diese Wange heraus und halten Sie diese Position fünf Sekunden lang. 10 mal wiederholen.

Einen Arzt aufsuchen

Wenn sich Ihre Gesichtsabsenkung plötzlich abzeichnet, könnte dies ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein. In der Tat ist das Herabhängen auf einer Seite Ihres Lächelns einer der wichtigsten Indikatoren dafür, dass Sie einen Schlaganfall haben könnten, so die Mayo Clinic.

Andere Anzeichen für einen möglichen Schlaganfall sind Schwäche auf einer Körperseite, verwackelte Sprache, Kopfschmerzen, Sehstörungen und Gleichgewichtsverlust. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie einen Schlaganfall vermuten.

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