Gesichtsnerv-Übungen

Eine Schädigung des Gesichtsnervs kann Ihre Fähigkeit zur Kontrolle der Gesichtsbewegung und damit die Symmetrie Ihres Gesichtes beeinträchtigen, sagt die Website von Affiliated Otolaryngologisits. Durch gezielte Übungen können Sie den Nerv trainieren, um die Gesichtsmuskeln zu aktivieren und die Ausrichtung zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie einen Nervenschaden vermuten, und bevor Sie mit einem Rehabilitationsprogramm beginnen.

Eine Schädigung der Gesichtsnerven kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ausdrücke wie z. B. Lächeln zu bilden. (Bild: Creatas / Creatas / Getty Images)

Über den Gesichtsnerv

Laut der Website von Affiliated Otolaryngologisits steuert Ihr Gesichtsnerv die Bewegung aller Muskeln in Ihrem Gesicht. Es läuft direkt von Ihrem Gehirn ab, so dass Bedingungen, die das Gehirn betreffen - wie Tumore und Multiple Sklerose - die Funktion des Gesichtsnervs einschränken können. Virusinfektionen und Kopfverletzungen können diesen Nerv ebenfalls schädigen. Bell-Lähmung ist der Begriff, der häufig für eine eingeschränkte Funktion oder Paralyse des Gesichtsnervs verwendet wird.

Lächelnde Übungen

Eines der häufigsten Anzeichen für einen beschädigten Gesichtsnerv ist das Absacken an einer Seite des Gesichts - wodurch ein schiefes Erscheinungsbild entsteht - und die Schwierigkeit, Gesichtsausdrücke zu bilden, wie etwa das Lächeln, sagt die Website von Patient UK. Diese Übung hilft dabei, die Muskeln, die die Mundwinkel anheben, zu isolieren und sie gleichzeitig anzuheben und abzusenken. Auf der Website der Bell's Palsy Association heißt es, dass Sie mit den Fingern die Mundwinkel zu einem Lächeln strecken und dann die Finger wegnehmen, um zu sehen, ob Sie den Ausdruck halten können. Um Ihre Lächelnmuskeln noch weiter zu testen, heben Sie eine Ecke Ihres Mundes an, halten und senken Sie sie und wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite. Tun Sie dies so oft wie möglich, vorzugsweise vor einem Spiegel, damit Sie sicherstellen können, dass beide Seiten gleich stark arbeiten.

Augenabschlussübung

Menschen mit Gesichtslähmung haben oft Schwierigkeiten, ein oder beide Augen zu schließen, was die Tränenproduktion beeinträchtigen und dazu führen kann, dass das offene Auge trocken und gereizt wird, sagt Healthcommunities.com. Einfache, sich wiederholende Blinzelübungen können die Augenmuskulatur stärken und die Tränenproduktion fördern. Die Bell's Palsy Association-Website empfiehlt außerdem, den Finger über das Auge zu halten, das sich nicht schließen lässt. Dann mit einem Finger von der anderen Hand sanft nach oben drücken und entlang der Augenbraue des Auges, das Sie geschlossen halten. Dies hilft dabei, das Augenlid zu entspannen, was sich möglicherweise nach längerer Offenheit angespannt bemerkbar macht. Nehmen Sie den Finger und versuchen Sie, beide Augen zu drei Vierteln geschlossen zu halten, als würden Sie etwas in die Ferne schielen. Wiederholen Sie diese Übung den ganzen Tag über, um die Muskelkontrolle im betroffenen Auge zu verbessern.