Unterschied zwischen Laufen & Sprinten

Laufen und Sprinten sind kräftige Intensitätsübungen. Während beide die gleichen Muskelgruppen verwenden, liegt der Unterschied in der Geschwindigkeit. Sprinten ist eine leistungsfähigere, schnellere Laufform, die nur in kurzen Schüben ausgeführt werden kann.

Sprinten oder Laufen? Das hängt von Entfernung und Geschwindigkeit ab. Laufen. (Bild: Milan Stojanovic / iStock / Getty Images)

Laufen

Laufen ist eine Form von Herz-Kreislauf-Training, die mindestens 10 Minuten lang durchgeführt wird, um als aerob eingestuft zu werden, wobei Sauerstoff verwendet wird, um hauptsächlich Ihre Muskelzellen zu tanken. Obwohl es keine festgelegte Geschwindigkeit gibt, die einen Lauf klassifiziert, laufen Sie normalerweise mit einer Geschwindigkeit, die dazu führt, dass Sie schwerer atmen und Schweiß brechen. Zu den beliebten Laufrennen während des Wettkampfs zählen der 5k-, 10k-, Halb- und Vollmarathon.

Sprinten

Wenn er sprintet, behält ein Läufer seine volle Geschwindigkeit für den gesamten Lauf. In Wettkämpfen umfassen Sprintwettkämpfe den 100, 200 und 400 Meter langen Lauf und werden in der Regel in weniger als 60 Sekunden ausgeführt. Wenn Sie mit dem Sprint beginnen, gelangen Sie in eine anaerobe Zone und verwenden statt Sauerstoff Sauerstoff, um Ihre Muskelzellen zu tanken. Durch den Aufbau von Glykogen entsteht Milchsäure, wodurch Sie schnell Ermüdung und in einigen Fällen ein brennendes Gefühl in Ihren Muskeln verspüren. Deshalb kann ein Sprint nicht über weite Strecken oder Dauern gehalten werden.