Kompressionshose vs. Laufhose

Läufer haben in der Regel keine andere Ausrüstung als Schuhe und Kleidung. Daher ist die Auswahl der richtigen Laufhose besonders wichtig. Diese Shorts gibt es in zwei Varianten. Traditionelle Laufshorts sind locker geschnitten und haben oft ein feuchtigkeitsableitendes Innenfutter, während Kompressionslaufshorts eng an der Haut anliegen und den Blutfluss zu den Muskeln erhöhen. Verschiedene Läufer finden in der Regel die Vorteile eines Short, um die Vorteile des anderen zu überwiegen.

Ihre Laufshorts sollten die Bewegung während des Laufs nicht behindern. (Bild: Maridav / iStock / Getty Images)

Alles über den Stoff

Laufshorts beider Varianten verwenden dieselben Grundmaterialien. Polyester und Nylon machen normalerweise den größten Teil des Gewebes aus, da diese synthetischen Fasern schnell trocknen, um die Ansammlung von Schweiß zu verhindern. Spandex ist ein elastischer Stoff, der sich leicht dehnt und im Hosenbund traditioneller Shorts und der gesamten Konstruktion von Kompressionsshorts verwendet wird. Diese Materialien sind alle genau auf Sportbekleidung ausgelegt und unter den Herstellern von Fahrwerken allgegenwärtig.

Einfach halten

Das traditionelle Short ist ein einfaches synthetisches Kleidungsstück, das dem Läufer einen vollen Bewegungsspielraum ermöglicht. Diese Shorts sind locker geschnitten, sodass sie kühl und bequem bleiben, wenn Sie sich während des Trainings erwärmen. Einige Laufshorts sind an der Seite mit einem Spalt versehen, wodurch jede Einschränkung weiter verhindert wird. Viele Laufhosen für Männer verfügen außerdem über ein unterstützendes Innenfutter für eine sichere und bequeme Passform. Weitere Features sind ein Tunnelzug in der Taille und kleine Sicherheitstaschen für Artikel wie ein I.D. oder einen Schlüssel.

Spitzenleistung

Kompressionsshorts nutzen die Elastizität von Spandex, um Muskelschwingungen zu reduzieren und die Blutzirkulation zu erhöhen. Die Vorteile sind relativ gering, aber jede Steigerung der Leistung oder Effizienz kann für einen Läufer, der sekundenschnell sein möchte, wichtig sein. In einer von der Universität Erlangen-Nürnberg in Deutschland durchgeführten Studie zu Kompressionsbekleidung stiegen die aeroben und anaeroben Schwellenwerte der Athleten um 2,1 bis 6,2 Prozent. Dies ist ein Maß für die Leistungsfähigkeit ihrer Muskeln. Einige Läufer berichteten auch von weniger Schmerzen, was auf einen Heilungserfolg hindeuten könnte. Amy Norton von Medicine Online berichtet, dass eine verringerte Schwingung der Muskeln aufgrund von Kompressionskleidung die natürliche Funktion des Körpers unterstützte, da er die Muskeln während der Bewegung an Ort und Stelle hält, was die Leistungsfähigkeit etwas erhöhte.

Das Lange und das Kurze davon

Letztendlich sind die Vorteile eines jeden Shorts viel weniger wichtig als Ihre Konzentration und Ihr Tempo. Die bequemste Short ist, dass Sie Ihre Laufleistung erheblich verbessern, da Sie sich auf Ihre Schritte konzentrieren können, ohne Ihre Kleidung abzulenken. Probieren Sie beide Varianten von Laufshorts aus und stellen Sie fest, welche für Ihre Routine am bequemsten ist, und prüfen Sie dann, ob die durchschnittliche Betriebszeit abnimmt, um am Renntag Erfolg zu haben.