Ursachen einer langsamen Herzfrequenz während des Trainings

Während des Trainings werden Sie Änderungen in Ihrer Herzfrequenz feststellen. Die spezifischen Herzfrequenzbereiche basieren auf Alter, Geschlecht, Trainingsintensität, Art und Fitnessgrad der Person. Eine langsame Herzfrequenz, Bradykardie genannt, die unter 60 Schlägen pro Minute liegt, tritt manchmal während des Trainings auf. Kurzatmigkeit, Schwindel, Benommenheit, Müdigkeit und Verwirrung können auf einen langsamen Schlag hindeuten.

Ihre Herzfrequenz kann etwas bedeuten. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Trainingszustand

Da es sich um einen Muskel handelt, gewinnt Ihr Herz durch das Training an Kraft, genau wie Ihre Schultern und Bizeps. Wenn Sie Ihre Fitness durch regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training verbessern, wird Ihr Herz effizienter und schlägt sowohl während des Trainings als auch in Ruhe langsamer.

Underlying Heart Problem

Herzfehler können auch eine langsame Herzfrequenz verursachen. Das Herz erhält elektrische Impulse, die es schlagen lassen. Manchmal werden diese Impulse blockiert. Bei einer Blockierung verlangsamt sich die Herzfrequenz. Darüber hinaus kann eine verstopfte Arterie oder ein anderer angeborener nicht diagnostizierter Herzfehler vorliegen. Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen vermuten, suchen Sie einen Arzt auf.

Schilddrüsenproblem

Die Schilddrüse spielt eine entscheidende Rolle für die Leistungsfähigkeit des Herzens. Wenn die Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone bildet (Hypothyreose genannt), kommt es häufig zu einer Verlangsamung der Herzfrequenz aufgrund der Schwächung des Herzmuskels. In Situationen von jemandem mit einer zugrunde liegenden Herzerkrankung wird dies offensichtlicher.

Medikamente

Medikamente wie Betablocker lassen die Herzfrequenz nicht über ein bestimmtes Niveau ansteigen, um Herzprobleme zu vermeiden. Auch Antiarrhythmika und Blutdruckmedikationen beeinflussen die Herzfrequenz. Digoxin wird verwendet, um das Herz effizienter schlagen zu lassen. Dies führt zu einer langsamen Herzfrequenz, die möglicherweise nicht Ihrer Trainingsintensität entspricht.