Können Sie nach dem Abnehmen wieder volle Brüste bekommen?

Ihre Taille schrumpft nicht, wenn Sie abnehmen. Da Ihre Brüste in erster Linie aus Fettgewebe bestehen, wirken sie bei einem erheblichen Gewichtsverlust gelegentlich blass. Deflationierte Brüste stellen keine medizinischen Probleme dar, da es laut den US-amerikanischen Centers for Disease Control und Prevention keine Standardform für gesunde Brüste gibt. Zwar gibt es keine sichere Möglichkeit, Ihre vor dem Verlust auftretende Bustline wiederzugewinnen, Sie können jedoch ein paar Diät- und Übungstricks verwenden, um deren Aussehen und Fülle zu verbessern. Wenn Sie an signifikanten Ergebnissen interessiert sind, müssen Sie sich von einem plastischen Chirurgen behandeln lassen.

Push-ups können beim Aufbau von Brustmuskeln helfen. (Bild: DaniloAndjus / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Arbeit am Aufbau der Oberkörperkraft. (Bild: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

Bauen Sie die Oberkörperkraft auf, insbesondere in Ihrer Brust, um lose schlaffe Haut und Gewebe auszufüllen. Während Sie lose Brüste nicht vollständig mit Muskeln füllen können, können Sie Ihre Haut möglicherweise etwas straffen und ein wenig verlorenes Volumen durch magere Muskeln ersetzen. Führen Sie Brustübungen wie Kabelübergänge, Militärpressen, Brustfliegen und Bankdrücken durch.

Schritt 2

Stärken Sie die Muskeln in Rücken und Schultern. (Bild: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Stärken Sie die Muskeln in Rücken und Schultern, die Ihre Haltung verbessern. Wenn Sie Ihre Haltung verbessern, kann dies zu einer Mini-Bruststraffung führen und Sie wirken größer und schlanker. Führen Sie Übungen wie Sitzreihen und Liegestütze durch, um die Rücken- und Schultermuskulatur zu verbessern.

Schritt 3

Bauen Sie die Hautelastizität auf, indem Sie viel Obst und Gemüse verzehren. (Bild: LuminaStock / iStock / Getty Images)

Bauen Sie die Hautelastizität auf, indem Sie viel Obst und Gemüse essen. Obst und Gemüse sind reich an Antioxidantien und Selen, die dazu beitragen, Hautschäden und Hautstraffheit zu vermeiden.

Schritt 4

Bleiben Sie mit Feuchtigkeit versorgt, um Ihre Haut straff zu halten. (Bild: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images)

Bleiben Sie mit Feuchtigkeit versorgt, um die Haut geschmeidig und straff zu halten. Dehydrierte Haut erscheint gezogen und locker, während hydratisierte Haut plump und lebendig erscheint. Trinken Sie Wasser anstelle von zuckerhaltigen Colas und Säften und hydrieren Sie vor, während und nach dem Training.

Schritt 5

Tragen Sie einen unterstützenden BH, wenn Sie trainieren. (Bild: Maridav / iStock / Getty Images)

Tragen Sie einen unterstützenden BH, besonders wenn Sie Sport treiben, um zu verhindern, dass die Schwerkraft und übermäßige Bewegung die Bänder, die mit dem Hängen der Brust verbunden sind, weiter strecken. Ein unterstützender BH kann auch Ihre Brüste so groß und voll aussehen lassen wie vor dem Abnehmen.

Schritt 6

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Brustrekonstruktionen. (Bild: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images)

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Brustrekonstruktionsoperationen, wenn Sie eine erhebliche Menge an Brustvolumen verlieren. Ihr Chirurg kann eine übermäßige Hautentfernung, eine Bruststraffung oder Brustimplantate empfehlen, um Form und Fülle wiederherzustellen.