Athleten gegen Nicht-Sportler-Herzfrequenz

Legen Sie den Zeigefinger und den Mittelfinger einer Hand auf die Innenseite des gegenüberliegenden Handgelenks, und Sie spüren eine Arterie unter Ihren Fingern. Um Ihre Herzfrequenz oder Ihren Puls zu messen, zählen Sie die Anzahl der Impulse in einer Minute. Wenn Sie eine extrem sportliche Person sind, liegt die Rate für den Rest der Bevölkerung möglicherweise unter dem Durchschnitt.

Eine Frau misst ihre Herzfrequenz. (Bild: Crdjan / iStock / Getty Images)

Eine normale Rate

Laut der American Heart Association haben die meisten Menschen eine Ruheherzfrequenz von etwa 60 bis 100 Schlägen pro Minute. Eine Ruheherzfrequenz ist die Anzahl, wie oft Ihr Herz jede Minute schlägt, wenn Sie sitzen oder liegen und ruhig und friedlich sind.

Fit der Passform

Menschen, die mäßig aktiv sind, haben wahrscheinlich eine Ruhe-Herzfrequenz, die der übrigen Bevölkerung ähnlich ist - 60 bis 100 Schläge pro Minute. Auf der anderen Seite können Profisportler eine außergewöhnliche Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit entwickeln. Eine sehr gesunde Person kann eine Ruheherzfrequenz von 40 Schlägen pro Minute haben. Laut "National Geographic" wurde der Ruhepuls des fünfmaligen Tour de France-Siegers Miguel Indurain einmal bei 28 Schlägen pro Minute gemessen.