Ein Ausschlag zwischen den Beinen vom Laufen

Ein Ausschlag zwischen den Beinen, der auch als Scheuern bekannt ist, tritt auf, wenn Ihre schweißfeuchte Haut an anderer Haut oder Ihrer Kleidung reibt. Es kann auch als Folge von Schweiß und Schmutz in Ihrer Haut auftreten. Neben einem Hautausschlag kann es zu erhöhten Beulen oder Blasen, Juckreiz und rauher Haut kommen. Ein Hautausschlag klärt sich im Allgemeinen von selbst. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder wenn Sie zusätzliche Symptome wie Fieber verspüren.

Eine Frau schwitzt beim Joggen die Straße hinunter. (Bild: fatchoi / iStock / Getty Images)

Chafing

Scheuern ist eine Hautreizung, die auftritt, wenn die Haut an der Haut, einem Kleidungsstück oder einem anderen Gegenstand, der möglicherweise im Weg ist, wie beispielsweise einem Fahrradsitz, reibt, während Sie trainieren oder andere Aufgaben ausführen, die Sie heiß und verschwitzt machen. Zu den Bereichen, in denen im Allgemeinen Reibung auftritt, gehören zwischen den Beinen, den Achselhöhlen, um die Brust, den Brustwarzen und der Leistengegend. Zu den Symptomen von Scheuern gehören Hautausschlag, erhöhte Beulen oder Blasen sowie Haut, die sich zart oder rau anfühlt.

Hitzeausschlag

Ähnlich wie beim Scheuern ist Wärmeausschlag eine Hautreizung, die auftritt, wenn Schweiß und Schmutz zwischen den Hautschichten eingeschlossen werden. Wärmeausschlag kann ähnliche Symptome wie Scheuern hervorrufen, einschließlich roter, unebener Haut sowie tiefrote Klumpen oder flüssigkeitsgefüllte, fleischfarbene Erhebungen. Ihre Haut kann auch jucken oder stechen. Hitzeausschlag klärt sich normalerweise innerhalb weniger Tage von selbst. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die Schmerzen oder Rötungen zunehmen oder wenn Sie bemerken, dass Eiter aus den erhabenen Höckern austritt, da dies Anzeichen einer Infektion sein können.

Verhütung

Um einem Ausschlag zwischen den Beinen vorzubeugen, tragen Sie athletische Kleidung aus atmungsaktiven Materialien, die nicht zu eng oder zu locker ist. Tragen Sie nach Möglichkeit Kleidung, die den Schweiß vom Körper wegleitet. Tragen Sie auf langen Spaziergängen, Läufen oder bei ausgedehntem Training keine brandneue Trainingskleidung, da dies Chemikalien und andere Reizstoffe enthalten kann, die Ihre Haut verschlimmern können. Waschen Sie vor dem Tragen immer brandneue Trainingskleidung. Trinken Sie während des Trainings viel Wasser und nehmen Sie regelmäßig ein Handtuch ab. Trainieren Sie in warmen Sommermonaten in geschlossenen Räumen und verwenden Sie ein Gleitmittel, das speziell zur Vermeidung von Wundscheuern entwickelt wurde.

Behandlung

Nehmen Sie eine lauwarme Dusche und waschen Sie den Bereich mit einer milden, duftfreien Seife. Die Fläche trocken tupfen und auf einer Anti-Pilz-Salbe auftragen. Wenn der Hautausschlag juckt, suchen Sie nach einer Anti-Pilz-Salbe, die auch Hydrocortison enthält. Wenn Sie nach Ihrem Lauf Besorgungen machen oder nach draußen gehen möchten, legen Sie eine große Mull- oder Klebebinde über den Bereich, um weitere Irritationen zu vermeiden, schlägt The Walking Site vor. Wenn Sie nicht ausgehen wollen, lassen Sie die Gegend so viel wie möglich atmen.