Was könnte passieren, wenn Kinder nicht zu Mittag essen?

Das Frühstück wird normalerweise als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet, das Mittagessen ist jedoch ebenso wichtig. Die Healthy Children-Website der American Academy of Pediatrics berichtet, dass das, was Ihr Kind tagsüber für Mahlzeiten und Snacks isst, eine entscheidende Rolle für seine körperliche und geistige Entwicklung spielt. Wenn Sie erst einmal verstanden haben, was passieren kann, wenn Ihr Kind sein Mittagessen regelmäßig auslässt, haben Sie das Wissen, ein nahrhaftes und ausgewogenes Mittagessen zuzubereiten.

Junge Kinder essen in der Schule zu Mittag. (Bild: Katy McDonnell / Photodisc / Getty Images)

Niedrige Energie und Hunger

Die Kalorien im Mittagessen Ihres Kindes sind für den kommenden Nachmittag von entscheidender Bedeutung für die Energie. Wenn Ihr Kind das Mittagessen regelmäßig auslässt, wird es das Protein, die Ballaststoffe, die Vitamine und Mineralien nicht konsumieren, die es sich zu konzentrieren braucht, bis es einen Nachmittagsjause oder ein Abendessen gibt. Ohne ein nahrhaftes und ausgewogenes Mittagessen kann sich Ihr Kind träge und müde fühlen und wird wahrscheinlich nicht motiviert sein, viel zu tun. Ihr Kind wird auch hungrig sein, was Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Müdigkeit verursachen kann.

Schlechte Ernährung

Die Mittagsmahlzeit Ihres Kindes bietet wertvolle Gelegenheiten, um eine ausreichende Dosis der Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten, die es für ein gesundes Wachstum und Gesundheit benötigt. Ohne ein ausgewogenes Mittagessen können Ihrem Kind wichtige Nährstoffe wie Kalzium, Eisen und Vitamin C fehlen. Healthy Children weist darauf hin, dass der Nährstoffbedarf Ihres Kindes zunimmt und dass seine Entwicklung zunimmt, wenn Sie nicht genug zu sich nehmen. Ihr Kind sollte ein Mittagessen mit Obst, Gemüse, Eiweißnahrung und fettarmer Milch oder anderen Milchprodukten zu sich nehmen, um das zu bekommen, was es braucht.

Pädagogische Verzögerungen

Konzentration und Konzentration im Klassenzimmer hängen von den richtigen Nährstoffen ab, die Ihr Kind vom Mittagessen bekommt. Wenn Sie zum Mittagessen die richtigen Nahrungsmittel zu sich nehmen, können Sie Ihrem Kind helfen, erfolgreich in der Schule zu sein. Wenn Ihr Kind nicht zu Mittag isst, fehlt ihm möglicherweise die Vitamine und Mineralien, die es für sein Gehirn braucht, um gut zu funktionieren, damit es Unterrichtsmaterial erlernen und behalten kann. Nicht nur irgendein Mittagessen wird es tun. Ungesunde Lebensmittel können zu Energieeinbrüchen führen, die dem Lernen im Weg stehen. Vollkornprodukte, Obst, Gemüse, Nüsse, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte sind die Dinge, die Ihr Kind zum Mittagessen essen muss, um seine Schulleistung zu verbessern.

Physische Inaktivität

Wenn Ihr Kind kein gesundes Mittagessen zu sich nimmt, wird es wenig Motivation oder Fähigkeit haben, an außerschulischen Aktivitäten wie Sport und anderen körperlichen Aktivitäten teilzunehmen. Wenn Ihr Kind aktiv sein möchte, ist es wichtig, dass es ein gesundes und ausgewogenes Mittagessen zu sich nimmt, damit sich sein Körper bewegen kann. Körperliche Inaktivität kann zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen, was die Fähigkeit Ihres Kindes, körperliche Aktivitäten auszuüben, weiter behindert.