Ist es normal, Junk Food im ersten Trimester zu bekommen?

Süßes oder salziges Junk Food kann Ihnen ein Gefühl der Behaglichkeit oder Zufriedenheit bieten. Dies ist möglicherweise der Grund, warum die meisten Frauen im ersten Schwangerschaftsdrittel nach Junk Food verlangen. Während Junk Food während der Schwangerschaft in Maßen in Ordnung sein kann, ist es für Schwangere nicht das beste Essen. Überlegen Sie, welche Vorteile es hat, etwas mehr zu essen, bevor Sie Ihrem Verlangen nachgeben.

Es ist normal, sich während der Schwangerschaft nach Junk Food zu sehnen. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Das Junk-Food-Verlangen

Viele Frauen wünschen sich Junk Food während des ersten Trimesters, weil sie sich danach fühlen. Süßes und salziges Essen enthält oft eine große Menge Kohlenhydrate. Nach dem Verzehr von Kohlenhydraten setzt Ihr Körper ein als Insulin bekanntes Hormon frei. Insulin reduziert den Aminosäuregehalt Ihres Blutes mit Ausnahme von Tryptophan. Dies ist die Vorstufe zu Serotonin, dem Wohlfühlhormon. Wenn Tryptophan in das Gehirn eindringt, wird Serotonin produziert und freigesetzt, wodurch Sie sich zufrieden fühlen.

Probleme mit dem Essen von Junk Food

Das Problem mit Junk Food, vor allem im ersten Trimester, besteht darin, dass es mit leeren Kalorien gefüllt ist. Dies bedeutet, dass Sie eine große Menge an Kalorien zu sich nehmen, ohne die zusätzliche Ernährung zu erfüllen, die Ihr Körper in dieser entscheidenden Phase der vorgeburtlichen Entwicklung benötigt.

Vitamine und Mineralien

Wenn Sie schwanger sind, benötigt Ihr Körper zusätzliche Kalorien, Vitamine und Mineralstoffe. Obwohl Sie für die zusätzlichen Nährstoffe ein pränatales Vitamin einnehmen können, kann ein Vitamin nicht alles liefern, was Sie brauchen. Darüber hinaus ist es am besten, dass Sie durch Ihre Ernährung so viel Nahrung wie möglich erhalten. Junk Food bietet nicht die Ernährung, die Sie und Ihr wachsendes Baby brauchen.

Gewichtszunahme

Junk Food ist kalorienreich, was bedeutet, dass es eine große Menge an Kalorien für eine kleine Portion liefert. Es ist wahr, dass Sie während der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen sollten, aber nur etwa 4 Pfund. während des ersten Trimesters gemäß der March of Dimes-Website. Zu viel Gewicht zu gewinnen kann sowohl für Sie als auch für Ihr Baby schlecht sein. Übermäßige Gewichtszunahme kann für Sie zu Bluthochdruck oder Schwangerschaftsdiabetes führen. Zu viel Gewicht kann zu einem verfrühten oder zu großen Baby führen, das mit schlechter Gesundheit einhergehen kann.