Können Sie kohlensäurehaltige Getränke während der Schwangerschaft trinken?

Das häufigste kohlensäurehaltige Getränk ist Soda, aber während der Schwangerschaft zu viel zu trinken ist möglicherweise nicht gesund. Die meisten Geburtshelfer empfehlen die Begrenzung der Soda-Aufnahme für Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres sich entwickelnden Kindes. Jede Schwangerschaft ist anders, es ist daher wichtig, dass Sie die spezifischen Richtlinien Ihres Arztes bezüglich der Soda-Aufnahme befolgen.

Koffein

Einer der Hauptgründe für die Begrenzung karbonisierter Limonaden während der Schwangerschaft besteht darin, dass sie Koffein enthalten, das in großen Mengen mit Fehlgeburten in Verbindung gebracht wurde. Begrenzen Sie Ihre Einnahme auf 200 mg pro Tag oder weniger. Zwölf Unzen Diet Coke enthält 47 mg Koffein, die gleiche Menge Mountain Dew enthält 54 mg und Vault enthält 71 mg pro 12 oz. Portion. Wählen Sie koffeinfreie Limonaden wie 7-Up oder Sprite oder trinken Sie kohlensäurehaltiges Wasser oder Saft. Koffein kann auch Ihren Schlaf stören, und Ihr Körper verliert an Kalzium, einem Nährstoff, der für den Aufbau von Knochen und Zähnen Ihres Babys unerlässlich ist. Es gibt auch Kontroversen darüber, ob die Einnahme von Koffein zu einem erhöhten Risiko für eine Fehlgeburt beitragen kann, so der March of Dimes. Daher sollten Sie die Einnahme von Koffein reduzieren oder einschränken.

Künstliche Süßstoffe und Farben

Während kleine Dosen künstlicher Inhaltsstoffe während der Schwangerschaft wahrscheinlich keine Probleme verursachen, ist die Forschung zu großen Mengen nur begrenzt, weshalb es am besten ist, kleine Mengen beizubehalten, bis das Baby geboren ist. Eine Ausnahme ist Saccharin, bei dem nachweislich Geburtsfehler in Labortests hervorgerufen wurden, stellt Dr. Russell Turk auf BabyCenter fest. Aspartam und Sucralose erscheinen in kleinen Mengen sicher. Die Forschung beschränkt sich auch auf die Auswirkungen künstlicher Farben während der Schwangerschaft. Beschränken Sie daher die Lebensmittel, die diese enthalten, auf jeden Fall. Lesen Sie die Nährwertetiketten, um sicherzustellen, dass Sie kohlensäurehaltige Getränke mit sicheren Inhaltsstoffen wählen.

Leere Kalorien

Soda enthält leere Kalorien, was bedeutet, dass Sie keine Nahrung erhalten, aber trotzdem Ihre Kalorienzufuhr erhöhen. Kohlensäurehaltige Getränke können Sie satt machen, aber Sie erhalten keine Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Baby für sein Wachstum und seine Entwicklung braucht. Ein gelegentliches Soda schadet nicht, aber wenn Sie feststellen, dass Sie gesunde Mahlzeiten und Snacks damit ersetzen, sollten Sie dies in Betracht ziehen. Versuchen Sie kohlensäurehaltiges Wasser in Kombination mit 100% Fruchtsaft, um Ihr Verlangen zu befriedigen und Ihr Baby mit Nährstoffen zu versorgen, die Vitamin C, Eisen und Kalium enthalten.

Sodbrennen

Kohlensäurehaltige Getränke sind einer der häufigsten Auslöser von Sodbrennen. Wenn Sie sie während der Schwangerschaft trinken, könnte dies zu einer Verschlimmerung dieser Erkrankung führen. Sie können dies besonders während Ihres dritten Trimesters feststellen. Das Trinken kohlensäurehaltiger Getränke, die Koffein enthalten, kann Sodbrennen verschlimmern. Wenn Sie kurz nach dem Trinken von Soda ein brennendes Gefühl in Ihrer Brust und Ihrem Hals bemerken, kann ein Zurückschneiden Ihre Beschwerden lindern.