Stillen und extreme Müdigkeit

Stillen ist eine gesunde Ernährungsentscheidung, die Ihrem Kind die Nährstoffe und Antikörper liefert, die es für seine Gesundheit benötigt, und um es vor bestimmten Krankheiten zu schützen. Die Website Women's Health, ein Service des US-amerikanischen Department of Health and Human Services, weist darauf hin, dass das Stillen Ihres Babys einen verbesserten Schutz vor Ohrinfektionen, Asthma, Diabetes, Magenviren und Leukämie bei Kindern bietet. Wenn Sie extrem müde sind, fragen Sie sich vielleicht, ob die Vorteile des Stillens Ihre Müdigkeit überwiegen. Sobald Sie mehr über die Ursachen extremer Müdigkeit während des Stillens wissen, können Sie feststellen, warum Sie so müde sind, und mit Ihrem Arzt eine wirksame Lösung finden.

Stillen kann aus verschiedenen Gründen zu Ermüdung führen. (Bild: Comstock / Comstock / Getty Images)

Schlafmangel

Sobald Sie ein Baby haben, schlafen Sie weniger als Sie es gewohnt sind. Nachtfütterungen und kurze Schlafphasen stören Ihren normalen Schlaf, was zu Ermüdung führen kann. Ihre Müdigkeit kann extrem werden, wenn Ihr Baby sehr oft isst, wenn es schlecht schläft, wenn es Koliken hat. Es mag schwierig erscheinen, aber wenn Sie mehr Schlafzeit protokollieren, kann dies Ihre Ermüdung reduzieren. Machen Sie ein Nickerchen, wenn Ihr Baby Nickerchen macht, gehen Sie früher ins Bett oder bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Ihr Baby aufzupassen, während Sie zwei oder drei Stunden einholen. Wenn Sie nicht mehr schlafen können, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Infektion

Eine bei stillenden Müttern häufig auftretende Brustinfektion kann auch zu extremer Ermüdung führen. Candace Woessner, Autor von "Breastfeeding Today", berichtet, dass Mastitis, eine Brustinfektion, auftritt, wenn sich das Brustgewebe infiziert, die Milch- oder Milchversorgung jedoch nicht beeinträchtigt wird. Neben Müdigkeit kann Mastitis Rötung, Zärtlichkeit, Schmerzen und Fieber verursachen. Sie sind auch anfälliger für Mastitis, wenn Sie übermüdet sind, stellt Wessner fest. Wenn Sie eine Brustinfektion vermuten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Antibiotika verschreiben kann.

Schilddrüsen-Problem

Laut der Website Baby Center leiden fünf bis zehn Prozent der Frauen an einer postpartalen Thyroiditis. Die postpartale Schilddrüsenentzündung verursacht zunächst eine überaktive Schilddrüse oder Hyperthyreose und dann eine Unterfunktion der Schilddrüse oder Hypothyreose. Hyperthyreose kann zu Schlafstörungen führen, was eine Erklärung für Ihre extreme Müdigkeit ist. Hypothyreose kann ebenfalls zu Erschöpfung führen. Wenn Sie Ihre extreme Müdigkeit nicht abschütteln können, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Tests durchzuführen, um festzustellen, ob eine nicht ordnungsgemäß funktionierende Schilddrüse Ihre Müdigkeit verursacht. Medikamente können Ihre Schilddrüsenfunktion normalisieren, was Ihre extreme Müdigkeit mildern kann.

Ungesundes Essen

Wenn Sie nicht viele essentielle Nährstoffe zu sich nehmen, kann es zu extremer Ermüdung kommen. MayoClinic.com weist darauf hin, dass ungesunde Essgewohnheiten Müdigkeit verursachen können. Wenn Sie keine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln essen, können Sie sich erschöpft fühlen. Einfache Änderungen an Ihrem täglichen Ernährungsplan können Abhilfe schaffen und Ihnen helfen, sich stärker zu fühlen. Essen Sie viel Ballaststoffe aus Vollkornprodukten und Eiweiß aus magerem Fleisch. Trinken Sie viel fettarme Milch und essen Sie fünf bis neun Portionen frisches Obst und Gemüse.