Schwellung in meinem Bein nach einer Flugzeugfahrt

Langstreckenflüge werden unangenehm unbequem, aber auch ein oder zwei Stunden in der Luft können zu Schwellungen in den Beinen führen. Wenn Sie sich auf engstem Raum befinden und wenig Bewegungsfreiheit für Ihre Beine haben, verlangsamt sich Ihr Blutfluss. Präventive Maßnahmen reduzieren das Risiko schwerwiegender Probleme wie Blutgerinnsel, während Bewegung und eine Beinmassage grundlegende Schwellungen nach dem Flug ausgleichen können.

Dehnen Sie während und nach Ihrem Flug, um Schwellungen der Beine zu vermeiden und zu reduzieren. (Bild: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Geschwollene Beine - Grundlagen

Wenn Sie längere Zeit sitzen, sammelt sich häufig Blut in den Beinen, ohne dass sich die Muskeln bewegen, um Flüssigkeit aus den Beinen zu führen. Der Luftdruck in der Kabine kann auch zu Austrocknung führen, wodurch Ihr Blut dicker wird und sich häufiger sammelt. Typischerweise hält diese Schwellung nur wenige Stunden nach Ihrer Flugreise an.

Blutgerinnsel

Manchmal bildet Blut, das sich in den Beinen sammelt, Blutgerinnsel, die den Blutfluss in den Venen einschränken. Eine Schwellung in einem Bein kann auf ein Blutgerinnsel oder eine tiefe Venenthrombose (TVT) hinweisen. Andere Symptome sind Wärme und Schmerzen im betroffenen Bein. Wenn Sie Ihre Beine nach unten lehnen oder von einer sitzenden in eine stehende Position bringen, können Sie starke Schmerzen im betroffenen Bein bemerken, wo sich Blut auf dem Blutgerinnsel sammelt.

Vorbeugende Maßnahmen

Vermeiden Sie Salz am Tag vor der Reise und tragen Sie lose Kleidung im Flugzeug, um die Durchblutung zu verbessern. Wenn Sie aufgrund der hormonellen Empfängnisverhütung oder vor kurzem erfolgten Operationen Blutgerinnsel entwickeln können, fragen Sie nach einem Gangplatz, damit Sie leichter aufstehen und sich bewegen können. Bewahren Sie Ihr Gepäck im Gepäckfach auf, so dass Sie genügend Platz haben, um Ihre Beine zu strecken und Ihre Knöchel regelmäßig zu beugen. Wenn Sie hydratisiert bleiben - Wasser bestellen, nicht Alkohol -, können Sie auch verhindern, dass sich Ihr Blut verdickt und ansammelt.

So reduzieren Sie Schwellungen

Wenn Ihre Beine nach einem kürzlichen Flug geschwollen sind, ist das Klügste, was Sie tun können, die Schwellung zu beseitigen. Die Muskelbewegung pumpt Flüssigkeiten aus den Beinen und bringt Ihr Blut regelmäßig zum Fließen. Glücklicherweise bedeutet das Verlassen eines Flugzeugs normalerweise, zum Gepäckausgabekarussell oder zum Parkplatz draußen zu gehen. Und die erste Gelegenheit, die Füße hochzuziehen und die Schuhe auszuziehen, sich ein Bein und einen Fuß zu reiben, um den Kreislauf anzuregen.