Gluten-Hirnnebel schnell auflösen

Die Glutenaufnahme bei Gluten-empfindlichen Personen ist mit einer Reihe von psychischen Problemen verbunden, die von Gehirnnebel bis zu Angstzuständen und Depressionen reichen. Wenn Sie normalerweise Gluten vermeiden, aber versehentlich etwas davon zu sich nehmen, kann dies zu Gehirnnebel führen oder einige Stunden oder Tage später auftauchen. Wenn es schlägt, gibt es keinen sicheren Weg, um es zu entfernen, außer dass das Gluten seinen Lauf nimmt. Es gibt einige Möglichkeiten, den Gehirnnebel zu verbessern, der Sie durch die letzten paar Stunden bei der Arbeit bringen könnte.

Kopfnebel und Schmerz. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Schritt 1

Gluten ist oft in Backwaren. (Bild: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Identifizieren Sie das Produkt, das Sie gegessen haben und das Gluten enthält, so dass Sie es nicht mehr essen können und dass Sie Ihren Gehirnnebel nicht verschlechtern.

Schritt 2

Wasser trinken. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Etwas Wasser trinken. Wasser ist ein wichtiges Instrument zur Bekämpfung von Gehirnnebel, erklärt das Brain Harmony Center. Dehydratisierung führt zu einer Verschlechterung des Gehirnnebels. Ein dehydrierter Körper entfernt nicht effizient Abfälle und Giftstoffe, was die geistige Klarheit verschlechtern kann.

Schritt 3

Spazieren gehen. (Bild: Rafal Olkis / iStock / Getty Images)

Machen Sie einen flotten Spaziergang oder führen Sie eine körperliche Aktivität aus, die Sie mögen. Bewegung steigert die Durchblutung Ihres Gehirns, steigert Ihre Energie, senkt Stress und schickt Wohlfühlchemikalien in Ihren Blutkreislauf - all dies trägt zur geistigen Klarheit bei. Übung hilft auch beim Schlafen. Genügend Schlaf ist wichtig, um Gehirnnebel zu beseitigen.

Schritt 4

Akupunktur. (Bild: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Erhalten Sie eine Akupunkturbehandlung. Akupunkteure behaupten, dass die Praxis die mentale Klarheit verbessert und Gehirnnebel lindert, indem sie Ihrem Körper dabei hilft, Giftstoffe zu entfernen, ein Gefühl der Entspannung zu schaffen und die richtige Energiebilanz des Körpers wiederherzustellen.

Schritt 5

Mach ein Nickerchen (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Mach ein Nickerchen Wenn Sie sich zwingen, eine neblige Phase durchzuarbeiten, besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Nervenzellen überfordern, was wiederum den Gehirnnebel verschlimmert, so Esther Sternberg, M. D., für Consumer Reports. Nickerchen wirkt wie ein Hirn-Neustart und beruhigt überarbeitete Nerven. Nehmen Sie sich ein paar Minuten, um sich mit geschlossenen Augen hinzulegen und entspannen Sie sich, wenn Sie kein Nickerchen machen können.