Probleme mit Wassereinlagerungen und Alkoholkonsum

Schritt 1

Im Gegensatz zu dem, was viele Leute glauben, verursacht Trinkwasser keine Flüssigkeitsansammlung. In der Tat kann das Trinken von mehr Wasser, nicht weniger, tatsächlich dazu beitragen, das Problem zu beheben. Wenn Sie Alkohol trinken, können Sie jedoch Wasser zurückhalten. Aber wenn Sie Alkohol nicht chronisch missbrauchen, ist die Gewichtszunahme des Wassers normalerweise nur vorübergehend. Leider kann Alkoholismus zu Leberfunktionsstörungen führen, wodurch sich überschüssige Flüssigkeit in den Füßen, Knöcheln und Beinen ansammelt.

Schritt 2

Austrocknung

Schritt 1

Zu viel Alkohol kann zu Austrocknung und damit zu Wassereinlagerungen führen. Menschen, die viel trinken, müssen häufig häufiger urinieren oder schwitzen mehr als gewöhnlich. Sie neigen auch dazu, weniger Wasser und weniger andere Flüssigkeiten zu trinken. Wasserlassen und Schwitzen erhöhen die Flüssigkeitsmenge, die Ihr Körper verliert, insbesondere wenn Sie die Flüssigkeit nicht ersetzen. Wenn der Körper dehydriert ist, neigt er dazu, Wasser zurückzuhalten, um den Verlust auszugleichen. Ein Hauptgesundheitsproblem besteht darin, dass die Organe härter arbeiten müssen, wenn Sie Ihren Körper nicht mit Flüssigkeit gut hydratisiert halten.

Zu viel Koffein zu trinken kann ebenfalls zu Austrocknungsproblemen führen. Katherine Zeratsky, Ernährungswissenschaftlerin der Mayo Clinic, weist jedoch darauf hin, dass Koffein nur dann harntreibend wirkt, wenn Sie große Mengen davon konsumieren (siehe Referenz 2). Wenn Sie jedoch zwischen vier und sieben Tassen Kaffee pro Tag trinken, können Sie immer öfter auf die Toilette laufen, um den Auswirkungen eines Alkoholkater zu begegnen.

Schritt 2

Unzureichende Kalorienaufnahme

Schritt 1

Das Nationalinstitut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA) berichtet, dass Alkoholiker nicht selten an Unterernährung und einem damit verbundenen Mangel an Ernährung leiden, der die Leber schädigen kann (siehe Referenz 3). Alkoholiker konsumieren häufig weniger als die empfohlene Tagesmenge an Kalzium, Eisen, B-Vitaminen, Fetten, Kohlenhydraten und Eiweiß. Das Essen einer kalorienarmen Diät über einen längeren Zeitraum kann zu Wassereinlagerungen führen. Wenn Sie weniger als 1.200 Kalorien pro Tag verbrauchen, erhalten Sie möglicherweise nicht genügend Protein. Protein entzieht dem Körper überschüssiges Wasser. Zu den Symptomen eines Eiweißmangels gehören Schwellungen und ein aufgeblähter Bauch.

Leber erkrankung

Schritt 1

Alkohol kann für die Leber extrem schädlich sein. Tatsächlich berichtet die NIAAA, dass Leberzirrhose und andere Lebererkrankungen zu den Hauptursachen für alkoholbedingte Todesfälle gehören (siehe Referenz 3). Die American Academy of Family Physicians unterstreicht auch, dass Leberzirrhose eine Ursache für hypervolämische Hyponatriämie ist (siehe Referenz 4). Hyponatriämie ist ein Elektrolytungleichgewicht im Körper, das den Wassergehalt der Zellen erhöht. Eine Lebererkrankung kann für die Ansammlung von Flüssigkeiten im Körper verantwortlich sein. Alkoholkonsum, ausgewogene Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel können manchmal bei der Behandlung von Lebererkrankungen helfen.