Probleme mit Truvia

Truvia ist ein Zuckerersatz, der von der Cargill Company hergestellt wird. Es ist ein natürliches Süßungsmittel ohne Kalorien, bestehend aus Erythrit, natürlichen Aromen und Stevia-Blatt-Extrakt. Stevia, in Südamerika heimisch, wird seit Jahrhunderten als natürlicher Süßstoff verwendet.

Tabelle der Truvia-Produkte (Bild: Cindy Ord / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Was genau ist Truvia?

Frauentrinkbecher Kaffee mit Truvia. (Bild: gpointstudio / iStock / Getty Images)

Laut der Truvia-Website besteht Truvia aus drei Bestandteilen: Stevia-Blatt-Extrakt, Erythrit und natürlichen Aromen. Erythrit ist ein fermentierter Zuckeralkohol, der ebenfalls von Cargill entwickelt wurde, und der Standort erläutert nicht, was "natürliche Aromen" sind.

Mögliche Nebenwirkungen von Truvia

Bei Erythrit-Konsum gibt es einige Bedenken hinsichtlich Verdauungsproblemen. Studien zu Erythrit zeigen jedoch fast keine Nebenwirkungen, es sei denn, sie werden in sehr hohen Dosen in einer einzigen Sitzung in flüssiger Form auf leerem Magen verbraucht.

Laut dem Truvia-Team: Die Forschung hat gezeigt, dass es bis zu viermal mehr Erythrit benötigen kann, um lockere Stühle zu erzeugen, verglichen mit Sorbit, einem sehr häufig verwendeten und gut verträglichen Zuckeralkohol. Was bedeutet das? Eine 220-Pfund-Person würde täglich 33 Päckchen Truvia-Süßungsmittel benötigen, um diese Verdauungsprobleme zu entwickeln. Dieser Dosisanteil liegt weit über dem erwarteten täglichen Gebrauch.

Truvia ist dazu gedacht, den ganzen Tag in kleinen Dosen und häufig mit Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen. Trotz seiner Unbedenklichkeit und der Tatsache, dass seine Resorption nahezu vollständig ist und von menschlichen Darmbakterien nicht fermentiert wird, berichteten einige Probanden über Krämpfe, laute Magenkrämpfe oder, nach dem Verzehr, lockeren Stuhlgang. Dieses Muster wurde bei vielen Arten von Zuckern und Kohlenhydraten beobachtet. Es gibt nur einige Leute, die eine Begrenzung haben, wie viel sie ohne milde, kurze Symptome konsumieren können.

Natürliche Alternativen zu Truvia

Jeder Mensch ist anders und viele Menschen verwenden Truvia jeden Tag ohne Nebenwirkungen. Personen, die bei der Anwendung von Truvia negative Nebenwirkungen haben, sollten jedoch eine der vielen natürlichen Alternativen zu Zucker und verarbeiteten Zuckerersatzmitteln in Betracht ziehen. Agavennektar, Ahornsirup, Honig und Dattelzucker sind alles natürliche Süßungsmittel, die einen süßen Ersatz für raffinierten und verarbeiteten Zucker darstellen.

Was denkst du?

Benutzt du Truvia? Mögen Sie die Zuckeralternative? Haben Sie negative oder positive Nebenwirkungen? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten mit.