Wie Sie Ihre Blutdruckwerte verstehen

Blutdruck bezieht sich auf die Kraft, die die Flüssigkeit im Gefäßsystem auf die Gefäßwände ausübt. Ein erhöhter Blutdruck erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenerkrankungen, Blindheit und Tod. Je höher der Blutdruck ist, desto höher ist das Risiko. Der Blutdruck sollte von einer sachkundigen Person unter Verwendung eines genauen, kalibrierten Geräts bewertet werden. Es sollte in sitzender Position eingenommen werden, nachdem eine Person mindestens fünf Minuten sitzt. Eine wiederholte Messung in wenigen Minuten erhöht die Genauigkeit.

Ein Mann testet seinen Blutdruck. (Bild: LittleBee80 / iStock / Getty Images)

Schritt 1

Siehe die erste Zahl, den systolischen Blutdruck. Es ist die Messung des Drucks in den Arterien, wenn sich das Herz zusammenzieht, um Blut zu pumpen. Normal wird als unter 120 Millimeter Quecksilber oder mmHg betrachtet. Ein systolischer Blutdruck von 120 mmHg bis 139 mmHg gilt als Vorhypertonie; 140 mmHg bis 159 mmHg ist Hypertonie der Stufe 1; und über 160 mmHg ist Stufe 2.

Schritt 2

Verstehen Sie den diastolischen Blutdruck, gemessen am Herzen, um sich mit Blut aufzufüllen. Es ist immer die niedrigere der beiden Zahlen. Das ideale Niveau für die allgemeine erwachsene Bevölkerung liegt unter 80 mmHg. Achtzig bis 89 mmHg sind als Stadium der Vorspannung definiert. Neunzig bis 99 mmHg ist Stufe 1 Hypertonie; über 100 mmHg ist Stufe 2.

Schritt 3

Betrachte beide Zahlen zusammen. Wenn einer der Werte über dem Normalwert liegt, wird der Blutdruck in die entsprechende Stufe eingestuft. Beispielsweise wird 148/78 (gelesen als 148 über 78) als Hypertonie der Stufe 1 eingestuft. Wenn beide Werte unter dem Grenzwert für die Vorspannung liegen, gilt der Blutdruck als normal.

Spitze

Für Menschen, die älter als 50 Jahre sind, stellt ein erhöhter systolischer Blutdruck eine viel größere Gefahr für die Gesundheit dar als ein erhöhter diastolischer Blutdruck. Die Wahl des Lebensstils wie Ernährung, Bewegung und Gewichtskontrolle korrelieren signifikant mit dem Blutdruck.