Kräuter zur Unterstützung der Nebennieren

Die Nebennieren befinden sich oberhalb der Nieren und haben die wichtige Funktion, die Hormone Ihres Körpers abzusondern. Die Nebennieren tragen außerdem dazu bei, die Reaktion Ihres Körpers auf Stress zu regulieren, indem ein Hormon namens Cortisol freigesetzt wird. Cortisol hilft Ihnen, im Notfall zu reagieren, aber es ist nur ein kurzzeitiger Stoß, bevor Sie zum normalen Niveau zurückkehren. Zu viel Cortisol, Infektionen, Corticosteroide und Stress können Probleme mit den Nebennieren verursachen. Mehrere Kräuter können die Funktion der gesunden Nebenniere unterstützen.

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom für eine schlechte Nebennierenfunktion. (Bild: YanLev / iStock / Getty Images)

In und Out

Kräuter können sowohl der Cortex als auch der Medulla helfen. (Bild: gitusik / iStock / Getty Images)

Der innere Teil der Nebenniere ist das Nebennierenmark, das Hormone wie Adrenalin reguliert und auf Blutdruck und Herzfrequenz wirkt. Der äußere Teil der Nebenniere wird als Nebennierenrinde bezeichnet. Es schüttet Hormone aus, die die Verwendung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen regulieren; männliche Sexualhormone; und Hormone, die das Gleichgewicht von Natrium und Kalium aufrechterhalten. Laut David Hoffman, Autor von "Medical Herbalism: Die Wissenschaft und Praxis der Kräutermedizin", helfen ähnliche Kräuter sowohl der Kortikalis als auch der Medulla, obwohl sie durch verschiedene Mechanismen Ergebnisse erzielen können.

Süßholz-Vorteile

Süßholzwurzeln. (Bild: gsaielli / iStock / Getty Images)

Laut Holistic Primary Care ist Süßholz eine übliche Kräuterbehandlung zur Nebennierenunterstützung. Es wird als Adaptogen eingestuft, das Ihrem Körper hilft, mit Stress umzugehen. Adaptogene können auch einen normalisierenden Effekt auf Körperprozesse auslösen. Laut dem Buch "Müde von Müdigkeit" hält Lakritze Cortisol länger zugänglich, wodurch die Notwendigkeit verringert wird, dass Ihre Nebennieren Cortisol weiterhin freisetzen. Hoffman gibt an, dass Süßholz für die Nebennierenrinde besonders vorteilhaft ist. Eine bescheidene Tagesdosis von 25 bis 100 Milligramm ist für die meisten Menschen ausreichend. Zu viel Süßholz kann zu hohem Blutdruck führen und den Kaliumspiegel beeinflussen. Vermeiden Sie es daher, wenn Sie unter Bluthochdruck leiden.

Adaptogenes Eleuthero

Sibirisches Ginsengpulver. (Bild: KathyKafka / iStock / Getty Images)

Eleuthero, auch sibirischer Ginseng genannt, ist ein adaptogenes Kraut mit mindestens 4.000 Jahren etablierter Anwendung. Nach Aussage von Hoffman arbeitet Eleuthero direkt am Nebennierenmark. Das Kraut kann auch die kognitive Funktion verbessern und das Immunsystem stärken. Beides kann durch schlecht funktionierende Nebennieren beeinträchtigt werden. Eine typische Dosis von Eleuthero beträgt zwei bis drei Gramm täglich für sechs Wochen, gefolgt von einer ein bis zweiwöchigen Ruhezeit vor der Wiederaufnahme.

Ayurvedischer Ashwaganda

Ashwaganda kann die Energie verbessern. (Bild: HeikeRau / iStock / Getty Images)

Ashwaganda - ein Adaptogen, das die Nebennierenfunktion und die mentale Energie verbessern kann - wird in der indischen ayurvedischen Medizin häufig verwendet. Ganzheitliche Grundversorgung besagt, dass Ashwaganda besonders nützlich ist, um durch Stress verursachte Schlaflosigkeit zu behandeln, und empfiehlt, zweimal täglich 2 Gramm der gesamten Wurzel zu nehmen oder eine Dosis vor dem Zubettgehen. In "The Immune System Recovery Plan" schlägt die Autorin Susan Blum täglich 500 Milligramm als Standarddosis von Ashwaganda vor. Traditionelle ayurvedische Dosierungen können bis zu 7 Gramm pro Tag erfordern.