Auswirkungen von Zink auf den Blutdruck
Zink ist ein Spurenelement aus Metall, das in sehr geringen Mengen für die menschliche Gesundheit notwendig ist. Wenn Sie zu viel oder zu wenig Zink in Ihrem Körper haben, kann dies verschiedene Körpersysteme aus dem Gleichgewicht bringen, einschließlich der Fähigkeit Ihres Körpers, einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Zink, um sicherzustellen, dass Sie genug bekommen, aber nicht so sehr, dass Sie Zink-Toxizität entwickeln.
Ein Mann bekommt seinen Blutdruck genommen. (Bild: Medioimages / FotoDisc / FotoDisc / Getty Images)Zinkmangel
Wenn nicht genügend Zink in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert, kann Ihr Blutdruck laut einer Studie aus dem Jahr 2005, die in der Fachzeitschrift "Pediatric Research" veröffentlicht wurde, ansteigen. Die Forscher entdeckten, dass sogar ein leichter Zinkmangel den arteriellen Blutdruck erheblich beeinflussen kann. Wenn Sie schon in jungen Jahren einen Zinkmangel haben und Ihr Körper noch wächst, kann sich das Risiko erhöhen, dass Sie später eine kardiovaskuläre Erkrankung entwickeln.
Überschuss Zink
Während ein Zinkmangel Ihr Herz-Kreislauf-System schädigen kann, kann überschüssiges Zink Ihren Blutdruck erhöhen. In einer im "Journal of Hypertension" veröffentlichten Studie von 2004 entdeckten die Forscher, dass eine zu hohe Zinkzufuhr den systolischen Blutdruck und den mittleren arteriellen Blutdruck beeinflusst. Die Forscher schlussfolgern, dass zu viel Zink in Ihrer Ernährung zu einem hypertensiven Zustand führen kann, indem der oxidative Stress auf Ihre Arterien erhöht wird.
Zink und Kupfer
Zink interagiert mit anderen Mineralien, insbesondere Kupfer, um den Blutdruck zu beeinflussen. Dies geht aus einer im "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology" veröffentlichten Studie hervor. In dieser Studie wurde festgestellt, dass Zink und Kupfer miteinander zusammenhängen, und wenn diese beiden Mineralien nicht miteinander synchron sind, wird der Blutdruck negativ beeinflusst. Die Forscher erklären, dass Ungleichgewichte zwischen Zink und Kupfer in Ihrem Körper mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck oder Bluthochdruck in Verbindung gebracht werden können.
Zink-Empfehlungen
Da ein Zinkmangel oder ein Zinküberschuss negative Auswirkungen auf Ihren Blutdruck haben kann, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Zinkmenge in Ihrer Ernährung erhalten. Die empfohlene Nahrungsergänzung (RDA) für Zink bei erwachsenen Männern beträgt 11 mg pro Tag, während erwachsene Frauen 8 mg benötigen. Wie viel Zink Sie jedoch benötigen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter Alter, Krankheit und Schwangerschaft. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Zinkpräparate für die Gesundheit einnehmen.
