Können Erwachsene Flintstone-Vitamine nehmen?

Sie sind süß, kaubar und kommen in lustigen Formen und Farben - was ist an Flintstones Vitaminen nicht zu mögen? Kinder lieben sie, und Eltern lieben sie, weil Kinder sie ohne Argumente nehmen. Für Erwachsene, die die Größe oder den Geschmack eines erwachsenen Vitamins nicht vertragen können, scheint die Einnahme einer Kindermarke reizvoll zu sein. Die gute Nachricht ist, dass Erwachsene Flintstones-Vitamine einnehmen können. Tatsächlich sind auf dem Produktetikett die Mengen der einzelnen Nährstoffe und der Prozentsatz des Tageswerts für Kinder und Erwachsene aufgeführt.

Flintstones sind nicht nur für Kinder. (Bild: Ekaterina79 / iStock / GettyImages)

Spitze

Ja, Erwachsene können Flintstone-Vitamine einnehmen, wenn sie keine Erwachsenenmarken vertragen oder den süßen Geschmack des Vitamins des Kindes bevorzugen.

Arten von Flintstones Vitaminen

Es gibt acht Arten von Flintstones-Vitaminen für Erwachsene und Kinder. Flintstones Vollständige Kaubare, Gummis und saure Gummis enthalten eine Reihe von Nährstoffen, die normalerweise in Standard-Multivitaminen enthalten sind. Flintstones Immunity Support Gummis und Kaugummi enthalten ähnliche Nährstoffe sowie zusätzliches Vitamin C und Zink. Wählen Sie Flintstones-Vitamine mit Eisen, wenn Ihr Arzt Ihnen geraten hat, mehr Eisen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es gibt auch zwei Arten von Vitaminen, die speziell für Kleinkinder hergestellt werden. Diese haben weniger Nährstoffe und sind nicht die beste Wahl für Erwachsene.

Flintstones Vitamine für Erwachsene DV

Der Tageswert (DV) entspricht dem empfohlenen Diätzuschlag (RDA). Beide geben eine Menge an Nährstoffen an, die Menschen unterschiedlichen Alters an einem Tag erhalten sollten. Der DV ist weniger spezifisch als der RDA und bietet einen einzigen Wert für Erwachsene und für Kinder ab 4 Jahren. Dies ist das Maß, das auf den Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsmitteln verwendet wird. Nach Angaben der National Institutes of Health liegt der DV in der Regel nahe an der RDA.

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Inhalt der Feuersteine ​​abgeschlossen

Insgesamt enthalten die Kautabletten mehr Nährstoffe und mehr Nährstoffe als die Gummis. Für Erwachsene und Kinder über 4 Jahre liefern zwei Tabletten der Complete Chewable-Vitamine 100 Prozent des Tageswerts für die Vitamine C, E, B1, B2, B6, B12, Folsäure und Pantothensäure. Sie enthalten auch 100% des DV für Eisen, Jod und Kupfer. Zwei Tabletten liefern 60 Prozent der DV für Vitamin A, 150 Prozent für Vitamin D, 69 Prozent für Vitamin K, 75 Prozent für Niacin, 13 Prozent für Biotin, 10 Prozent für Calcium und 80 Prozent für Zink.

Eine Portion von zwei Complete Gummies liefert die gleiche Menge an Vitamin D, jedoch nur etwa die Hälfte der Vitamine C, E, B6, B12, Folsäure und Pantothensäure. Zwei Kaugummis enthalten 40 Prozent der DV für Vitamin A, 25 Prozent der DV für Biotin, 20 Prozent der DV für Jod und 17 Prozent der DV für Zink.

Immunitätsunterstützung und Eisenformeln

Die Immunitätsunterstützungskautabletten enthalten die gleichen Nährstoffe wie die Complete-Version, sie liefern jedoch 217 Prozent des DV für Vitamin C. Sie enthalten die Hälfte der Vitamine B1, B2, Folat und Pantothensäure als die Complete-Formulierung und 50 Prozent davon die DV für Biotin, 26 Prozent für Vitamin A und 53 Prozent für Zink. Zink ist neben Vitamin C ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit des Immunsystems. Die Gummies-Formel liefert 208 Prozent des DV für Vitamin C, aber noch weniger für alle anderen Nährstoffe, einschließlich Zink.

Die Flintstones-Vitamine mit Eisen kommen nur in kaubarer Form vor. Zwei Tabletten enthalten die gleiche Menge Eisen (18 Milligramm oder 100 Prozent DV) wie die Complete Chewables.

Solltest du sie nehmen?

Eine ausgewogene Ernährung ist der beste Weg, um alle Nährstoffe zu erhalten, die Sie für eine gute Gesundheit benötigen. Normalerweise kann es nicht schaden, Flintstones Vitamine zu sich zu nehmen, aber wenn Sie gut essen, brauchen Sie sie nicht. Nach Angaben von Berkeley Wellness sollten folgende Punkte in Betracht gezogen werden:

• Menschen über 60, die oft nicht genug Vitamin D, Magnesium und B-Vitamine erhalten.
  
• Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden könnten
  
• Stillende Frauen
  
• Vegetarier, die vielleicht nicht genug B12 bekommen
  

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich entscheiden, Flintstones Vitamine zu sich zu nehmen, um zu sehen, ob Sie sie wirklich brauchen und ob sie Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Er kann ein einzelnes Supplement über ein Multivitamin empfehlen - oder gar keine.

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