Was bewirkt, dass eine Person nach dem Trinken von Koffein abstürzt?

Wenn Sie jemals nach einer Tasse Kaffee gegriffen haben, um sich während eines Einbruchs am Nachmittag zu stärken, oder einen doppelten Cappuccino für ein spätes Studium abschießen, dann kennen Sie die anregenden Wirkungen von Koffein. Möglicherweise haben Sie jedoch auch bemerkt, dass diese anregenden Wirkungen nicht für immer anhalten. Später erleben Sie wahrscheinlich einen "Absturz", bei dem Ihre Energie nachlässt und Ihre Stimmung nachlässt. Während dies wahrscheinlich unangenehm ist, ist es völlig normal und wird sogar erwartet.

Stimulierende Wirkungen

Koffein ist auf der ganzen Welt sehr beliebt, auch wegen seiner Stimulanzien. Koffein ist ein Inhaltsstoff in Kaffee, Tee, Erfrischungsgetränken, Schokolade, Energiegetränken und bestimmten Schmerzmedikamenten. Koffein ist eine natürliche Substanz, aber auch ein stimulierendes Medikament, so die National Institutes of Health. Da es auf Ihr Zentralnervensystem einwirkt, hat es eine Reihe von physiologischen und emotionalen Auswirkungen. Koffein beispielsweise erhöht die Herzfrequenz, fördert die Wachheit und lindert Müdigkeit, schärft den Fokus und die Konzentration, so das Medical Center der University of Maryland.

Nachwirkungen

Trotz der ansprechenden Wirkung von Koffein gibt es auch einige Nachteile. Die Gesundheitsdienste der Brown University geben an, dass die Auswirkungen von Koffein in der ersten Stunde nach der Einnahme am stärksten ausgeprägt sind. Und obwohl einige Effekte noch vier bis sechs Stunden nach dem Verzehr wahrgenommen werden können, kann es zu einem "Absturz" kommen, wenn das Koffein Ihr System verlässt. Das liegt daran, dass Koffein Ihren Körper anregt, mehr Adrenalin und Dopamin als üblich zu produzieren, zwei Substanzen in Ihrem Körper, die zu Energie und positiver Stimmung beitragen. Wenn diese Chemikalien wieder abfallen, können Sie schwindende Energie und einen Stimmungsabfall erleben.

Übermäßiges Koffein

Übermäßiger Koffeinkonsum kann zu noch mehr Problemen führen. Neben dem Auf und Ab der Stimmung und Energie kann die Einnahme von zu viel Koffein nach Ansicht der University of Utah Health Care Center unruhige Gefühle, Unruhe, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Zittern und Schlaflosigkeit verursachen. Wenn Sie viel Koffein zu sich nehmen, können Sie auch tolerant gegenüber den Auswirkungen sein, so dass Sie immer größere Dosen benötigen, um die erhöhte Energie und Wachsamkeit zu erfahren, die Sie normalerweise von Koffein verspüren.

Dosierung und Sicherheit

Aufgrund dieser Punkte können Sie sich fragen, was eine sichere Menge an Koffein ist und welche Dosis als übermäßig oder schädlich angesehen wird. Zwar gibt es für niemanden die richtige Antwort, da manche Menschen gegenüber Koffein empfindlicher sind als andere, gibt die National Sleep Foundation an, dass es keinen Hinweis darauf gibt, dass ein leichter bis mäßiger Konsum von Koffein - etwa 100 bis 250 Milligramm pro Tag - ist schädlich. Wenn Sie viel Koffein zu sich nehmen und über Energie- und Stimmungsabstürze oder andere Nebenwirkungen besorgt sind, sollten Sie Ihren Arzt um Rat und Empfehlungen bitten.