Was sind die Symptome, die auftreten können, wenn nicht genug Wasser getrunken wird?

Ihr Körper besteht zu mehr als 70 Prozent aus Wasser. Wasser hilft dem Gehirn und den Nieren, richtig zu funktionieren - es hilft auch bei der Verdauung, unterstützt die Muskelfunktion, fördert den Stoffwechsel und das Immunsystem. Zusätzlich zu wenig Wasser kann Wasser durch Schweiß, Erbrechen, Durchfall und die Benutzung der Toilette verloren gehen. Viele Probleme können auftreten, wenn Sie nicht genug Wasser trinken, einschließlich Hitzschlag, Krampfanfälle und möglicherweise Tod.

Mutter, die Temperatur eines Mädchens nimmt. (Bild: Andersen Ross / Mischbilder / Getty Images)

Austrocknung

Die erste Komplikation, nicht genug Wasser zu trinken, ist die Austrocknung. Zu den Symptomen der Austrocknung gehören Durst, klebriger oder trockener Mund, Zunge, Lippen und Haut sowie leichte Kopfschmerzen. Zu den Symptomen einer starken Dehydratation gehören Lethargie, Unfähigkeit, die Toilette zu benutzen oder dunklen Urin zu erzeugen, Schwindel, Verwirrung und Brustschmerzen. Neben unzureichendem Trinkwasser kann es aufgrund bestimmter Erkrankungen wie Diabetes zu Dehydratisierung kommen. Ältere Erwachsene und Kinder unter 6 Jahren haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko für eine Dehydrierung.

Körpertemperatur

Ihr Körper verwendet Wasser, um sich abzukühlen und wichtige Organe vor Überhitzung zu schützen, insbesondere nach körperlicher Anstrengung oder körperlicher Anstrengung. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, funktioniert Ihre interne Klimaanlage möglicherweise nicht ordnungsgemäß. Dies kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, darunter zu warmes oder zu kaltes Gefühl, Hitzekrämpfe, schneller Puls, Schwindelgefühl und übermäßige Ermüdung. Ein Wassermangel kann auch zu einem Hitzschlag führen, der möglicherweise lebensbedrohlich ist.

Chemisches Ungleichgewicht

Ihr Körper benötigt Vitamine, Mineralien und Elektrolyte, um funktionieren zu können. Natrium und Kalium helfen beispielsweise jeder Zelle in Ihrem Körper, miteinander zu kommunizieren. Wasser hilft auch, Sauerstoff in Ihre Organe zu bringen, entfernt giftige Abfallprodukte, steigert die Energie und schmiert Gelenke und Knochen. Ohne Wasser ist die Vitamin-, Mineralstoff- und chemische Zusammensetzung Ihres Körpers "aus dem Gleichgewicht geraten" und kann zu Symptomen wie Benommenheit, Herzfrequenz und Krampfanfällen führen sowie zu schweren gesundheitlichen Komplikationen wie niedrigem Blutvolumen, Nierenversagen, Verlust von Bewusstsein und Schock.

Andere Überlegungen

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können Sie denken, dass Sie hungrig sind, wenn Sie wirklich durstig sind. Es kann sich auch auf Ihr Verdauungssystem auswirken und Sie verstopft machen. Die National Institutes of Health empfehlen, durchschnittlich 48 bis 64 Unzen zu trinken. Wasser pro Tag. Warten Sie nicht, bis Sie durstig sind, bevor Sie Wasser trinken. Dies kann bedeuten, dass Ihr Körper bereits dehydriert ist. Die Organisation empfiehlt, den ganzen Tag über und zu jeder Mahlzeit Wasser zu trinken.