Was sind die Auswirkungen einer wöchentlichen Einnahme von 50.000 IE Vitamin D?

Vitamin D ist ein Nährstoff, den Sie benötigen, um Ihren Kalziumspiegel stabil zu halten - das Vitamin hilft, das Kalzium in Ihren Körper aufzunehmen. Milch ist mit Vitamin D angereichert, und die Sonnenstrahlen liefern auch den Nährstoff. Nach Angaben des National Institutes of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel benötigen Sie täglich zwischen 200 und 600 internationale Einheiten (IU) an Vitamin D, obwohl die obere Toleranz für die meisten Erwachsenen 2.000 IE pro Tag beträgt. Eine höhere Toleranz ist die Menge an Vitamin D, die Sie einnehmen können, ohne aufgrund einer Überdosis gesundheitliche Probleme zu haben. Die wöchentliche Einnahme von 50.000 IE Vitamin D liegt deutlich über dem empfohlenen oberen Toleranzbereich und kann zu Symptomen der Toxizität führen.

Zu viel Vitamin D wirkt sich langfristig negativ aus. (Bild: pinkomelet / iStock / Getty Images)

Stores in Körper

Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel führt eine kurzzeitige, hochdosierte Vitamin-D-Dosis bei 50.000 IE wöchentlich nicht immer zu Nebenwirkungen. Kurzfristig wird in diesem Sinne ein Zeitraum von zwei Monaten oder weniger angesehen. Die Einnahme dieser Menge an Vitamin D bewirkt, dass Ihr Körper es speichert und die Läden dazu nutzt, Ihren Vitamin-D- und Kalziumspiegel im Blut zu regulieren, wenn Sie nicht so viel durch Diät oder Sonneneinstrahlung aufnehmen. Die wöchentliche Einnahme von 50.000 IE kann zu gesundheitlichen Problemen bei langfristiger Nutzung führen.

Magen-Darm-Verstimmung

MayoClinic.com berichtet, dass Sie an einer Magenverstimmung, Übelkeit, Erbrechen oder Verstopfung leiden könnten, wenn Sie regelmäßig übermäßig hohe Vitamin-D-Spiegel einnehmen. Diese Symptome der Toxizität treten bei Vorbestehen mit höherer Wahrscheinlichkeit auf Nieren- oder Lebererkrankungen oder wenn Sie harntreibende Medikamente einnehmen, die Ihrem Körper überschüssige Flüssigkeiten durch Wasserlassen entziehen.

Hyperkalzämie

Hyperkalzämie ist der Zustand, in dem sich zu viel Kalzium im Blut befindet. Vitamin D hält Ihren Kalziumspiegel aufrecht. Wenn Sie also deutlich mehr Vitamin D erhalten, als Sie benötigen, können sich Symptome eines hohen Kalziumspiegels im Blut zeigen, erklärt MayoClinic.com. Übelkeit und Appetitlosigkeit können auf eine Hyperkalzämie hinweisen. geistige Verwirrung, ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen - eine Art von Stein besteht aus Kalzium - und Herzschlag-Unregelmäßigkeiten können auch Auswirkungen einer 50.000 IE Vitamin D-Einnahme sein.