Triscuits Nährwertinformationen
Feiertage und Partys sind regelmäßige Einstellungen für Snack-Tabletts. Triscuits sind eine Art Cracker, der aus ganzen Körnern hergestellt wird, die häufig bei diesen Gelegenheiten vorkommen. Wenn Sie sich kürzlich für Ihre Gesundheit interessieren, erfahren Sie mehr über diese Leckerbissen, um zu sehen, ob sie auf Ihrem Teller platziert werden sollten.
Ein Triscuit mit Cheddar-Käse-Scheiben auf einer weißen Oberfläche. (Bild: CWLawrence / E + / Getty Images)Bedeutung
Kohlenhydrate sind eines der drei Makronährstoffe, die der Körper in großen Mengen für die ordnungsgemäße Funktion benötigt. Triscuits enthalten 19 g Kohlenhydrate pro 28 g Portion. Dies ergibt etwa 10 Cracker. Da die Kohlenhydrate aus Vollkornweizen stammen, werden sie als komplexe Kohlenhydrate angesehen, was bedeutet, dass sie langsam verdaut werden. Leicht verdaute raffinierte Kohlenhydrate hingegen - Weißbrot, weißer Reis und anderes raffiniertes Getreide, Gebäck, gezuckerte Limonaden und andere stark verarbeitete Nahrungsmittel - können zur Gewichtszunahme beitragen, die Gewichtsabnahme beeinträchtigen und Diabetes und Herzkrankheiten fördern Laut der Harvard School of Public Health.
Größe
Kalorienzählen ist von größter Bedeutung, wenn Sie versuchen, abzunehmen oder abzunehmen. Das Institute of Health empfiehlt beispielsweise ein tägliches Defizit von 500 bis 1.000 Kalorien, um 1 bis 2 Pfund zu verlieren. eine Woche. Eine 28 g Portion Triscuits enthält 120 Kalorien. Dies gilt nur für die Cracker. Wenn Sie Ihre Kalorien beobachten, achten Sie auf Dips oder Beläge, die Sie den Triscuits hinzufügen.
Leistungen
Vollkornbrot ist einer der Hauptbestandteile von Triscuits. Dies führt wiederum dazu, dass sie eine hohe Menge an Ballaststoffen enthalten. Zehn Cracker enthalten 3 g. Faser ist eine nicht verdauliche Substanz, die dem Körper mehrere Vorteile bietet. Ballaststoffe unterstützen die Funktion des Verdauungstraktes optimal und reduzieren das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen, so die Website der Mayo Clinic.
Funktion
Proteine bilden Zellen und Gewebe und werden im Körper ständig abgebaut. Protein in Lebensmitteln wird zu Aminosäuren verdaut, die später verwendet werden, um diese Proteine gemäß den Centers for Disease Control zu ersetzen. Eine 10 g Portion Triscuits enthält 3 g Eiweiß.
Fettgehalt
Der Gehalt an gesättigten Fetten, Transfetten und Cholesterin in Lebensmitteln ist ein Hauptanliegen, wenn es um den Cholesterinspiegel geht. Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut ist ein wesentlicher Risikofaktor für koronare Herzkrankheiten, die zu Herzinfarkt führen und das Schlaganfallrisiko gemäß der American Heart Association erhöhen. Triscuits sind cholesterin- und transfettfrei und arm an gesättigten Fettsäuren. Eine Portion von 28 g enthält 4,5 g Gesamtfett, 1 g gesättigtes Fett und 0 g Transfett.
Verschiedenes
Eisen ist ein Mineral, das an der Hämoglobinproduktion beteiligt ist. Diese Substanz hilft, Sauerstoff im ganzen Körper zu transportieren. Zehn Triscuits enthalten 4 Prozent der täglichen Eisenmenge. Sie enthalten auch Natrium, das zur Regulierung des Blutvolumens und zur Muskelkontraktion verwendet wird. Eine Portion von 10 Triscuits enthält 180 mg Natrium.
