Behandlungen für Energy Drink Crash
Zu viele Energy-Drinks zu trinken ist schlecht für die Gesundheit. Energiegetränke haben dreimal das Koffein eines Cola-Getränks. Sie enthalten auch große Mengen Zucker oder künstliche Süßstoffe für die Diätversionen. Der Zucker in Kombination mit dem Koffein verleiht Ihnen einen sofortigen Energieschub, der ein bis zwei Stunden dauern kann. Sobald der Effekt nachlässt, neigen Sie jedoch dazu, mehr zu nehmen, was zu einem Absturz des Energy-Drinks führen kann. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, um die Auswirkungen eines Energy-Drink-Absturzes zu heilen.
Eine Frau trinkt Wasser. (Bild: GaudiLab / iStock / Getty Images)Auswirkungen
Wenn Sie regelmäßig Energy Drinks konsumieren, wissen Sie, dass der Energieschub nur kurze Zeit andauern kann. Die Wirkung kann eine Stunde oder einige Stunden anhalten, aber danach fühlen Sie sich lethargisch, ängstlich, gereizt, müde und können schwer einschlafen. Sie können auch unter Kopfschmerzen leiden. Am Ende werden Sie versucht sein, nach einem anderen Energiegetränk zu greifen, weil Sie das Gefühl haben, dass Ihre Energie aufgebraucht ist. Dadurch steigt das Risiko, dass Sie davon abhängig werden.
Wasser
Energiegetränke enthalten viel Koffein und Zucker. Dies sind die Hauptzutaten, die sofort Ihre Energie steigern. Spuren von Koffein werden nicht vollständig aus Ihrem Körper gespült und bauen sich auf, wenn Sie weiterhin Energiegetränke trinken. Trinken Sie viel Wasser, um das Koffein sofort aus Ihrem System zu spülen. Wasser erfrischt und gibt Energie ohne Nebenwirkungen.
Übung
Wenn Sie sich müde fühlen und noch viel zu tun haben, halten Sie an und machen Sie eine Pause, anstatt nach einem anderen Energydrink zu greifen. Steigen Sie aus Ihrem Stuhl und gehen Sie herum, um Ihren Kreislauf zu stimulieren, und strecken Sie die Knicke an Armen, Schultern, Nacken, Beinen und Rücken aus. Gehen Sie nach draußen oder öffnen Sie ein Fenster, damit Sie frische Luft schnappen können. Wenn Ihr Blut besser zirkuliert, genießen Sie einen natürlichen Energieschub.
Schlafen
Schlaf ist ein großartiger Energieschub. Machen Sie in der Pausenzeit im Büro ein Nickerchen, anstatt einen Kaffee oder einen Snack zu sich zu nehmen. Schlaf ist besser als Essen, wenn Sie sich sehr müde fühlen. Schließen Sie die Augen und klären Sie Ihren Verstand. Sogar ein Nickerchen macht Ihre Energie wieder gut. Sie können klarer denken und sind nach ein paar Minuten leichten Schlafes kohärenter und wacher.
Gesunde Lebensmittel
Obst und Gemüse sind großartige Energie-Booster. Anstatt eine Dose Energydrink zu trinken, wenn Sie einen All-Nighter ziehen oder Ihre Arbeit nachholen, bereiten Sie mundgerechte Obst- und Gemüsestücke zu, die Sie während der Arbeit essen können. Nehmen Sie Wasser und frischen Fruchtsaft in Ihre Snacks auf, um sofort Energie zu tanken. Die natürlichen Zucker aus Obst und Gemüse versorgen Sie mit Energie, und Sie werden gesünder essen, anstatt Ihr System mit Koffein, künstlichen Süßstoffen und Chemikalien zu bombardieren. Gleichzeitig helfen Wasser und Saft, Giftstoffe auszuspülen, die durch ungesundes Essen entstanden sind.
