Die Nebenwirkungen von Magnesiumglycinat

Magnesiumglycinat ist eine Form des Minerals Magnesium, das an die Aminosäure Glycin gebunden ist. Glycin erhöht die Bioverfügbarkeit von Magnesium, indem es die Aufnahme in den Dünndarm erhöht und die Aufnahme von Magnesium in den Blutkreislauf erhöht. Magnesiumglycinat wird im Allgemeinen zur Behebung eines Magnesiummangels verwendet, insbesondere wenn Sie aufgrund einer Erkrankung möglicherweise Schwierigkeiten haben, ausreichend Magnesium zu absorbieren, oder wenn Ihnen die Enzyme fehlen, die die Magnesiumaufnahme und den Transport auf natürliche Weise erleichtern.

Toxizität

Aufgrund der erhöhten Bioverfügbarkeit kann das Risiko einer Überdosierung von Magnesiumglycinat höher sein als das von Magnesium natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommende. Nach Angaben des Linus Pauling Institute an der Oregon State University sind die Symptome einer Überdosierung von Magnesium Durchfall, Hypotonie, Lethargie, Verwirrtheit, Störungen des normalen Herzrhythmus und eine Verschlechterung der Nierenfunktion. In den schwersten Fällen können Muskelschwäche, Atemnot und Herzstillstand auftreten.

Funktion des Immunsystems

Kleine Dosen von Magnesiumglycinat (etwa 300 mg bis 400 mg bei Frauen und Männern) wurden von der Food and Drug Administration für die Verwendung in Nahrungsmitteln zugelassen. Hohe Mengen an Magnesiumglycinat können jedoch die Funktion des Immunsystems negativ beeinflussen, indem sie die normale Funktion von Immunzellen, den so genannten T-Zellen, beeinträchtigen. Ihr Immunsystem ist für die Fähigkeit Ihres Körpers verantwortlich, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen und die Gesundheit und Funktion der Organe und Zellen Ihres Körpers zu erhalten. Wenn Sie Ihr Immunsystem durch übermäßige Mengen an Magnesiumglycinat gefährden, können Sie anfälliger für Krankheiten werden.

Verdauung

Bei manchen Patienten kann es schwierig sein, sowohl Magnesium als auch Glycin zu absorbieren, was zu Magen-Darm-Beschwerden führt, insbesondere wenn Sie Magnesiumglycinat auf leeren Magen einnehmen. Symptome von Magen-Darm-Beschwerden können Magenkrämpfe, vermehrtes Schwitzen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall sein. Die Einnahme kleinerer Dosen von Magnesiumglycinat zu einer Mahlzeit und ausreichende Wassermengen können dazu beitragen, das Risiko für die Entwicklung von Magen-Darm-Beschwerden infolge einer Magnesiumglycinat-Supplementierung zu verringern.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Magnesium kann die Absorption einiger Herzmedikamente, Antibiotika und Malariamittel beeinträchtigen, was möglicherweise deren Wirksamkeit beeinträchtigt. Mittel, die zur Behandlung von Osteoporose eingesetzt werden, wie Bisphosphonate, sollten mindestens einige Stunden von Magnesium entfernt eingenommen werden, um sicherzustellen, dass sie sich nicht gegenseitig beeinflussen. Magnesium sollte nicht eingenommen werden, wenn Sie Diuretika verwenden, da dies zu schwerwiegenden Komplikationen im Nieren- und Nierenbereich führen kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Magnesiumglycinat, um sicherzustellen, dass es nicht mit den derzeit eingenommenen Medikamenten in nachteiliger Weise interagiert.