Die negativen gesundheitlichen Auswirkungen des Trinkens von Kaffee

Für manche ist Kaffee ein unverzichtbarer Bestandteil des täglichen Lebens - ob als morgendlicher Abholservice, Nachmittags-Energiespender oder einfach als Leckerbissen zwischen den Mahlzeiten. Laut der 2010 von der National Coffee Association durchgeführten Studie über Kaffeetrinker gönnen sich 56 Prozent der Amerikaner täglich eine Tasse Kaffee. Trotz seiner Beliebtheit sind die Auswirkungen dieses Getränks nicht immer positiv: Kaffee birgt mehrere potenzielle Gesundheitsrisiken für gelegentliche und hingebungsvolle Trinker.

Cholesterin

Kaffee, insbesondere wenn er nicht gefiltert ist, kann bei manchen Personen den Serum- und LDL-Cholesterinspiegel erhöhen. Ungefilterter Kaffee enthält zwei Substanzen, die das Cholesterin erhöhen, Cafestol und Kahweol, so das Linus Pauling Institute der Oregon State University. Obwohl Papierfilter beide Substanzen aus gebrühtem Kaffee entfernen, kann bei Verbrauchern ungefilterter Sorten ein Anstieg des Gesamtcholesterins um 23 mg / dl und ein Anstieg des LDL-Cholesterins um 14 mg / dl auftreten. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, sollten Sie den Einsatz von ungefiltertem Kaffee einschränken oder vermeiden und sich stattdessen für gefilterte Versionen entscheiden.

Blutdruck

Für Verbraucher von koffeiniertem Kaffee kann erhöhte Energie mit Kosten verbunden sein: Koffein kann den Blutdruck stark ansteigen lassen, selbst für Personen, deren Blutdruck normalerweise normal ist. Der Konsum von vollständig koffeinhaltigem Kaffee kann den Blutdruck erheblich erhöhen, obwohl manche Menschen empfindlicher auf die Auswirkungen von Koffein reagieren als andere. Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, können Sie den Kaffeeverbrauch auf 24 Unzen begrenzen. pro Tag und Kaffee vor körperlicher Anstrengung und kräftiger Bewegung - beides erhöht natürlich den Blutdruck.

Homocystein

Der Kaffeekonsum ist mit einem erhöhten Homocysteinspiegel im Blut verbunden - ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall, Herzkrankheiten und periphere Gefäßerkrankungen, sagt das Linus Pauling Institute. Obwohl der genaue Zusammenhang zwischen Kaffee und erhöhtem Homocystein unklar ist, erhöht der Konsum von vier oder mehr Tassen Kaffee pro Tag wahrscheinlich den Homocysteinspiegel messbar. Personen mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen können von der Einschränkung des Kaffeekonsums profitieren.

Austrocknung

Da Koffein ein Diuretikum oder eine Substanz ist, die die Urinproduktion erhöht, ist das Risiko einer Dehydrierung für Trinkende normaler Kaffeegenossen, so die Website der University of Arizona Campus Health. Wenn Sie sich intensiv bewegen oder in einem trockenen Klima leben, können Sie besonders empfindlich auf die dehydrierenden Wirkungen von Kaffee reagieren. Kaffee-Konsumenten sollten sich bemühen, Wasser oder andere koffeinfreie Getränke zu trinken, um die volle Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten, insbesondere während und nach dem Training.

Koffeinrücknahme

Für häufige Kaffeetrinker kann der Verzicht auf eine Tasse Joe mehr Probleme verursachen als das Trinken. Wie die American Heart Association erklärt, kann der Entzug von Koffein 12 bis 24 Stunden nach dem letzten Konsum von Koffein durch einen normalen Kaffeetrinker auftreten. Koffeinentzug, der durch Kopfschmerzen, Müdigkeit, Depressionen, Angstzustände und Schläfrigkeit gekennzeichnet ist, klingt normalerweise innerhalb von 48 Stunden ab oder sobald ein Kaffeetrinker seine Koffeinlösung bekommt.