Die am besten bewerteten Proteinriegel für Kinder

Kinder könnten der nächste helle Fleck für Proteinergänzungen sein. Immer mehr Unternehmen wie Kind Healthy Snacks, RXBAR und ThinkThin bringen Proteinriegel für Kinder auf den Markt. Einige sind glutenfrei und haben wenig bis keinen Zucker, was sie ideal für eine ausgewogene Ernährung macht. Im Gegensatz zu Müsliriegeln haben sie weniger Kohlenhydrate und mehr Eiweiß.

Die am besten bewerteten Proteinriegel für Kinder (Bild: Dash_med / iStock / GettyImages)

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Können Kinder Proteinriegel haben?

Protein ist neben Fetten und Kohlenhydraten eines der drei Makronährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Nach der Einnahme wird es in Aminosäuren zerlegt und für Wachstum und Entwicklung, Immununterstützung, Gewebereparatur, Blutgerinnung, Verdauung, Energieproduktion und mehr verwendet. Die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Proteinzufuhr kann auch die Trainingsleistung verbessern, die Muskelreparatur beschleunigen und das Muskelwachstum fördern.

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Laut einem im European Review for Medical and Pharmacological Sciences veröffentlichten Artikel von 2017 ist dieser Nährstoff für aktive Kinder besonders wichtig, da er ihnen hilft, die Anforderungen an normale Wachstums- und Bewegungsprozesse zu erfüllen. Wie viel Protein Ihr Kind benötigt, hängt von Alter, Gewicht und Aktivitätsgrad ab.

Wie die Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation (FAO) feststellt, benötigen Kinder im Alter von 3 bis 4 Jahren ungefähr 1,09 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Wenn Ihr Kind 6 bis 9 Jahre alt ist, stellen Sie sicher, dass es mindestens 1,01 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht erhält. Die empfohlene tägliche Proteinmenge für Kinder im Alter von 9 bis 10 Jahren beträgt 0,99 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht.

Wenn Ihr Kind ein wählerischer Esser ist oder nicht genügend Eiweiß aus Lebensmitteln bekommt, könnten Kinder-Snackriegel den Trick tun. Die besten Energieriegel für Kinder sind reich an Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen, die Gesundheit und Wohlbefinden fördern. Diese Leckereien können Sie zum Frühstück, zwischen den Mahlzeiten oder zu jeder Tageszeit einnehmen. Wenn sich Ihre Kinder beispielsweise morgens weigern zu essen, sollten Sie einen Proteinriegel in Betracht ziehen. Stellen Sie nur sicher, dass sie nicht über Bord gehen.

Beachten Sie auch, dass viele Eiweißriegel für Kinder mit Zucker, künstlichen Aromen, fruchtzuckerfreiem Maissirup, Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln gefüllt sind. Laut einem Bericht der American Academy of Pediatrics aus dem Jahr 2018 sind Lebensmittelzusatzstoffe besonders schädlich für Kinder, da sich ihre Stoffwechselsysteme noch in der Entwicklung befinden. Diese Chemikalien können die endokrine Funktion stören, die Pubertät verzögern, eine Gewichtszunahme bewirken und Insulinresistenz auslösen. In Anbetracht dieser Risiken ist es wichtig, dass Sie Kindersnackbars mit organischen oder natürlichen Zutaten wählen.

Beste Proteinriegel für Kinder

Das Institut für Landwirtschaft und natürliche Ressourcen gibt an, dass Proteinriegel keine ausgewogene Mahlzeit ersetzen können. Sie sind jedoch viel gesünder als Junk Food, Kartoffelchips, Schokoriegel und andere beliebte Snacks. Außerdem ist es besser, einen Proteinriegel zu haben, als eine Mahlzeit ganz auszulassen.

Der Schlüssel ist, sich mit den Qualitätsmarken mit minimal verarbeiteten Zutaten vertraut zu machen.

Clif Kid Z Bar

Parents.com empfiehlt Clif Kid Z Protein Bars. Diese glutenfreien Leckereien werden aus biologischem Naturreis, Bio-Haferflocken, Molkeprotein und natürlichen Aromen hergestellt. Sie enthalten jedoch organischen getrockneten Rohrsirup und Tapiokasirup, die reich an einfachen Zuckern sind.

Eine Portion liefert 130 Kalorien, 20 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Eiweiß, 3 Gramm Ballaststoffe und 2,5 Gramm Fett. Kinder können aus drei verschiedenen Geschmacksrichtungen wählen, darunter Schokoladenminze, Schokoladenchips und Erdnussbutter-Schokolade. Dies sind einige der besten Frühstücksriegel für Kleinkinder, da sie optimale Dosen an Eiweiß und Kohlenhydraten enthalten und hauptsächlich aus organischen Zutaten bestehen.

Larabar Kirschkuchenbar

Die Blogger von Momtastic lieben die Larabar Cherry Pie Bar wegen ihrer Bequemlichkeit, ihres geringen Zuckergehalts und ihrer hochwertigen Zutaten. Sie bewerteten es als eine der Top-Kinder-Snackbars. Dieser Snack ist gluten-, milch- und sojafrei und enthält nur drei Zutaten: Datteln, Mandeln und Kirschen.

Jeder Riegel liefert 200 Kalorien, 4 Gramm Protein, 24 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Ballaststoffe und 8 Gramm Fett. Es liefert auch 4 Prozent der RDA von Kalzium, 6 Prozent der RDA von Kalium und 4 Prozent der RDA von Eisen. Weitere beliebte Geschmacksrichtungen sind Apfelkuchen, Bananenbrot, Blaubeermuffin und Cashewkeks.

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RXBAR-Proteinriegel

Laut Very Well Fit sind RX Bars eine gute Wahl für Kinder und Kleinkinder. Diese Snacks sind in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich und enthalten keinen zusätzlichen Zucker, Soja, Milchprodukte, Gluten oder Chemikalien. Ihre Hauptzutaten sind Früchte, Nüsse und Eiweiß.

Der RXBAR Kids Berry Blast enthält zum Beispiel Erdbeeren, Himbeeren, Cashewnüsse, Mandeln, Datteln, Eiweiß und natürliche Aromen. Eine Portion liefert 130 Kalorien, 7 Gramm Eiweiß, 12 Gramm Kohlenhydrate, 3 Gramm Ballaststoffe und 4,5 Gramm Fett.

Weitere beliebte Optionen sind der Zing Bar, Julian Bakery Paleo Thin Proteinriegel, Pegan Proteinriegel und Power Crunch Protein Energieriegel. Diese Snacks sind ausgewogen und enthalten meist biologische oder natürliche Zutaten. Eine andere Möglichkeit besteht darin, zu Hause eigene Energieriegel herzustellen. Es gibt Tausende von Rezepten, die online verfügbar sind und auf die Bedürfnisse Ihres Kindes zugeschnitten werden können.