Symptome einer Zinküberdosierung
Zink spielt eine Schlüsselrolle bei der Energieerzeugung in Ihrem Körper, beim Zellstoffwechsel, beim Aufbau von DNA und RNA und bei der Regulierung Ihres Immunsystems. Sie brauchen es auch zum Riechen, Schmecken und zur Wundheilung. Nach Angaben der American Cancer Society können Zinkpräparate die Dauer und den Schweregrad von Erkältungen reduzieren, vor Krebs schützen, Allergie- oder Asthmasymptome reduzieren, die Haut stärken oder vergrößerte Prostatadrüsen verkleinern. Es wird auch als gutes Antioxidans gefördert. Zu viel Zink hat jedoch negative Auswirkungen auf Ihren Körper und kann sogar gefährlich sein, so das US-amerikanische Büro für Nahrungsergänzungsmittel.
Doktor, der mit Patienten im Büro spricht. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Soforteffekte
Die Einnahme von zu viel Zink kann laut ODS Erbrechen, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Durchfall, Kopfschmerzen und Bauchkrämpfe verursachen. Erwachsene sollten nicht mehr als 40 mg Zink täglich einnehmen. Die Einnahme übermäßiger Mengen wie 4 g Zinkgluconat (570 mg elementares Zink) kann innerhalb von 30 Minuten zu starkem Erbrechen führen. Eine Überdosierung von Zink kann zu Nierenversagen führen, die laut ACS zum Tod führen.
Chronische Toxizität
Sie können an Zink leiden, wenn eine einzige Überdosis vorliegt oder wenn Sie über einen längeren Zeitraum zu viel Zink zu sich nehmen, so ACS. Wenn Sie Ihr Immunsystem stärken möchten, wird die Einnahme von zu viel Zink nach hinten losgehen. Eine Überdosierung führt zu einem geschwächten Immunsystem sowie zu Müdigkeit, Schüttelfrost und Fieber. Wenn Sie über längere Zeit hohe Dosen einnehmen, können Sie auch das Risiko für Probleme mit Harnwegen wie Infektionen erhöhen. Eine tägliche Einnahme von 100 bis 300 mg kann laut Sloan-Kettering Memorial Cancer Center in New York chronische Toxizität verursachen. Eine tägliche Einnahme von mehr als 100 mg kann das Risiko für Prostatakrebs erhöhen.
Andere Symptome
Wenn Sie zu viel Zink zu sich nehmen, kann dies zu Veränderungen der Wirkungsweise von Eisen in Ihrem Körper, Anämie, niedrigen Kupferspiegeln und niedrigen HDL-Cholesterinspiegeln führen, so ACS. Laut den National Institutes of Health kann es auch zu Leukopenie oder einem niedrigen Leukozytenbild führen. Zink verringert auch die Fähigkeit Ihres Körpers, Antibiotika zu absorbieren. Dosen von 150 bis 450 mg Zink pro Tag hängen nach ODS mit solchen Wirkungen zusammen. Zink findet man natürlich in Fleisch, Meeresfrüchten, Nüssen, Käse, Eiern und Getreide.
