Anzeichen und Symptome von zu viel Folsäure in Ihrem Körper

Folatmangel ist bei gesunden Erwachsenen ungewöhnlich. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren und keine gesundheitlichen Probleme haben, die die Aufnahme von Folsäure - auch Folsäure genannt - beeinträchtigen, benötigen Sie kein Nahrungsergänzungsmittel. Aber schwangere Frauen, die eine Schwangerschaft planen und Personen mit einer als MTHFR bezeichneten Genmutation. Nicht benötigtes Folat, insbesondere hohe Dosen über einen längeren Zeitraum, kann das Krebsrisiko erhöhen und andere schädliche Wirkungen haben. Kurzfristig können unangenehme, aber harmlose Nebenwirkungen auftreten.

Folsäure-Pillen und Flasche. (Bild: areeya_ann / iStock / GettyImages)

Was ist Folat??

Folat gehört zu einer Gruppe von acht B-Vitaminen, darunter auch Thiamin, Riboflavin, Biotin, Pantothensäure, Niacin und die Vitamine B6 und B12. In der Gruppe spielen diese Vitamine eine Rolle im Stoffwechsel und der Bildung von roten Blutkörperchen. Folat ist individuell an der DNA- und RNA-Synthese und der Zellteilung beteiligt. Folat spielt auch eine Rolle bei der Senkung des Gehalts einer Aminosäure namens Homocystein, deren hohe Gehalte mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, beeinträchtigter kognitiver Funktion und Depression zusammenhängen.

Die B-Vitamine sind wasserlöslich, daher wird der Überschuss, den Ihr Körper nicht sofort verwenden kann, im Urin durchgeführt. Aus diesem Grund denken viele Leute, dass die Einnahme von hochdosierten Ergänzungsmitteln nicht schädlich ist, und bei einigen B-Vitaminen - beispielsweise B12 - ist dies nicht der Fall. Folat ist jedoch anders.

Weiterlesen: Obst und Gemüse, das Folsäure enthält

Symptome mit hohem Folatgehalt

Folsäure ist bei Anwendung in der richtigen Dosis für die meisten Erwachsenen sicher. Es kann jedoch immer noch Nebenwirkungen verursachen, einschließlich:

• Schlechter Geschmack im Mund
  
• Übelkeit
  
• Verlust von Appetit
  
• Verwechslung
  
• Reizbarkeit
  
• Schlafstörung
  

Diese Nebenwirkungen können bei jeder Dosis auftreten, aber bei hohen Dosen können Nebenwirkungen häufiger auftreten oder sich verschlimmern. Menschen mit Allergien können allergische Reaktionen auf Folsäure haben, zu deren Symptomen gehören:

• Hautausschlag
• Juckreiz
• Rötung
• Atembeschwerden

Die Einnahme einer großen Menge Folsäure kann die Reaktion möglicherweise verschlechtern und ernstere Konsequenzen haben.

Hohe Blutspiegel von Folsäure

Während Forscher immer noch untersuchen, wie zu viel Folsäure die bestehenden Zustände verschlimmern und Krankheiten fördern kann, haben Studien mehrere wahrscheinliche Zusammenhänge aufgedeckt:

Verschärft den B12-Mangel: Folatmangel und B12-Mangel verursachen Anämien, Bedingungen, bei denen der Körper nicht genügend gesunde rote Blutkörperchen bilden kann. Die Einnahme eines Folsäure-Nahrungsergänzungsmittels bei Folatmangel kann die Symptome eines B12-Mangels vorübergehend lindern und dazu führen, dass er nicht behandelt wird. Unbehandelter B12-Mangel kann zu schweren neurologischen Problemen führen. Laut einer Überprüfung im Blood Journal aus dem Jahr 2018 geschieht dies nur in Gegenwart großer Mengen überschüssiger Folsäure.

Erhöht das Krebsrisiko: Eine normale Folsäure-Aufnahme kann krebsvorbeugend wirken. Laut einer Überprüfung in The American Journal of Clinical Nutrition aus dem Jahr 2007 kann eine höhere Folsäure-Aufnahme in Abwesenheit präkanzeröser Läsionen - wie etwa Kolonpolypen - die Tumorentwicklung sowie Darm- und Pankreaskarzinome verhindern. In Gegenwart von Läsionen können Folsäure-Ergänzungen jedoch das Risiko für diese Krebsarten erhöhen.

Reduziert die Immunantwort: Eine 2017 im Journal of Nutrition durchgeführte Studie ergab, dass Erwachsene, die 90 Tage lang 5 mg (5.000 mcg) Folsäure als Nahrungsergänzung eingenommen hatten, eine Verringerung der Anzahl und der Zytotoxizität natürlicher Killerzellen hatten. Natürliche Killerzellen sind der Abwehrmechanismus des Körpers, der krebsartige und virushaltige Zellen bindet und diese abtötet.

Empfohlene tägliche Einnahme

Gesunde Erwachsene benötigen 400 µg Folat pro Tag und schwangere Frauen 600 µg pro Tag. Frauen, die schwanger werden können, werden häufig aufgefordert, ein Folsäurepräparat einzunehmen. Es gibt jedoch viele reichhaltige Nahrungsquellen für den Nährstoff, und viele Nahrungsmittel sind mit Folsäure angereichert. In der Tat gibt es Bedenken, dass Personen, die eine ausgewogene Ernährung einschließlich angereicherter Lebensmittel einnehmen und auch ein Multivitamin-Präparat einnehmen, die von der National Academy of Medicine festgelegte tägliche tolerierbare Einnahme von 1.000 mcg überschreiten können.

MTFHR-Genmutation

Menschen mit einer genetischen Mutation eines Enzyms, die als Methylenetetrahydrofolat-Reduktase (MTHFR) bezeichnet wird, haben Schwierigkeiten, Folat aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln in ihre aktive Form 5-MTHF umzuwandeln. Erniedrigte 5-MTHF-Spiegel können den Homocysteinspiegel erhöhen und das Risiko für Neuralrohrdefekte bei Säuglingen erhöhen. Diese Personen müssen möglicherweise ein Supplement einnehmen, das die aktive Form von Folsäure enthält. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sich für die Einnahme von Folsäure entscheiden.

Weiterlesen: Welche Beziehung besteht zwischen Folsäure und Vitamin B12??