Anzeichen von zu viel Biotin in Ihrem System

Biotin ist in Bezug auf Ergänzungen ziemlich sicher. Dieses B-Vitamin spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel, und viele Menschen nehmen es, um den Zustand von Haar, Haut und Nägeln zu verbessern. Biotin ist wasserlöslich, dh Überschuss wird im Urin ausgeschieden; Im Gegensatz zu fettlöslichen Vitaminen ist es nahezu unmöglich, dass sich übermäßige Mengen im Körper ansammeln.

Anzeichen von zu viel Biotin in Ihrem System (Bild: Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages)

Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) erzeugen selbst Dosen bis zu 200 mg - 200.000 mcg - keine Toxizitätssymptome. Hohe Biotinwerte können jedoch wichtige Laborergebnisse beeinträchtigen.

Biotin in Ergänzungen

Biotin ist als Nahrungsergänzungsmittel in unterschiedlichen Stärken erhältlich. Biotin 5.000 mcg und Biotin 10.000 mcg sind übliche Dosen. Dies liegt weit über der angemessenen Zufuhr (AI), die als ausreichend angesehen wurde, um die Bedürfnisse der meisten Erwachsenen zu befriedigen. Für erwachsene Männer und Frauen gibt die NIH an, dass die KI 30 mcg pro Tag beträgt. Bei stillenden Frauen steigt der tägliche Bedarf leicht auf 35 µg.

Biotin 10,000 mcg macht 33,333 Prozent der KI aus. Es wird auch in Stärken von 15.000 mcg verkauft, und viele Menschen nehmen jeden Tag noch mehr zu sich. Es wurden jedoch keine Berichte über die Toxizität von der Ergänzung veröffentlicht.

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Keine Biotin-Nebenwirkungen, aber…

Zwar gibt es keine Nebenwirkungen durch zu viel Biotin in Ihrem System, der Überschuss könnte jedoch ein anderes schwerwiegendes Problem verursachen, das nicht ignoriert werden sollte. Die Food and Drug Administration (FDA) berichtet, dass die hohen Mengen an Biotin in Nahrungsergänzungsmitteln klinisch signifikante Fehler in Labortestergebnissen verursachen können. In vielen Labortests wird Biotin verwendet, da es sich mit Proteinen verbindet, die bei der Messung bestimmte gesundheitliche Probleme aufdecken können. Hormontests und solche, die auf Anzeichen von Herzerkrankungen achten, sind Beispiele für Tests, die durch eine große Zufuhr von Biotin aus Nahrungsergänzungen beeinträchtigt werden können.

Das Ergebnis sind falsch hohe oder niedrige Testergebnisse, die dazu führen können, dass Labortechniker und Ärzte einen schwerwiegenden Zustand übersehen oder falsch diagnostizieren. Der Patient erhält keine angemessene Behandlung, und der Zustand kann sich unerkannt verschlechtern. Die FDA meldet einen Todesfall aufgrund falscher Testberichte, in denen fälschlicherweise niedrige Biomarkerwerte für die Diagnose von Herzinfarkten angegeben wurden.

Wie viel brauchen Sie wirklich??

Wenn Ihr Arzt ein Biotinpräparat empfohlen hat und sich Ihr Biotinstatus bewusst ist, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Ärzte empfehlen manchmal hochdosierte Biotinpräparate für bestimmte Erkrankungen, darunter Multiple Sklerose, sagt die FDA.

Wenn Sie nicht an einer bestimmten Erkrankung leiden, für die Ihr Arzt der Meinung ist, dass Biotin hilfreich sein könnte, benötigen Sie wahrscheinlich keine Nahrungsergänzung. Ein Biotinmangel ist selten und es gab keine Fälle von schwerwiegenden Mängeln bei Personen, die eine normale, abwechslungsreiche Ernährung gemäß der NIH einnehmen.

Der Grund, warum Biotinpräparate für die Gesundheit von Haar, Haut und Nägeln so beliebt sind, liegt darin, dass ein Mangel an Biotin Haarausfall, spröde Nägel und Hautausschläge verursacht. In diesem Fall würde ergänzendes Biotin helfen, den Zustand der Haare, der Haut und der Nägel zu verbessern, indem es den Mangel repariert. Bei gesunden Menschen hat ergänzendes Biotin jedoch wahrscheinlich nur eine geringe Wirkung. Laut NIH haben nur eine Handvoll Fallberichte und kleine Studien gezeigt, dass Biotin das Haarwachstum und die Nagelgesundheit fördern kann. Dies waren sehr spezifische Situationen und schlecht organisierte Studien.

Anstatt zu riskieren, kritische Testergebnisse zu beeinträchtigen, erhalten Sie alles, was Sie für eine gesunde Ernährung benötigen, die biotinreiche Lebensmittel wie Eier, Lachs, Sonnenblumenkerne, Süßkartoffeln und Broccoli enthält.

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