Anzeichen und Symptome einer Koffein-Intoleranz

Eine Vielzahl von Getränken, Lebensmitteln und Medikamenten enthält Koffein, einschließlich Kaffee, Tee, Soda, Energiegetränke, Riegel, Kakao, Schokolade und einige Schmerzmittel. Menschen reagieren anders auf Koffein, wobei manche Menschen so empfindlich auf ihre Auswirkungen reagieren, dass sie selbst kleine Mengen nicht tolerieren können. Die Symptome einer Koffeinsensitivität oder -intoleranz sind weitreichend, aber leicht zu erkennen, wenn Sie wissen, was zu erwarten ist. Die Anzeichen können während einer körperlichen Untersuchung erkannt werden.

Selbst entkoffeinierte Getränke können etwas Koffein enthalten. (Bild: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images)

Schlafstörung

Schlaflosigkeit kann durch Koffeinkonsum entstehen. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Schlaflosigkeit ist das häufigste Symptom einer Koffeinsensitivität. Im Allgemeinen hängen die Auswirkungen von Koffein auf den Schlaf von der Menge ab. Je nach genetischer Prädisposition können bei verschiedenen Personen mildere oder ausgeprägtere Schlafprobleme mit Koffein auftreten. Eine im November 2013 im "Journal of Clinical Sleep Medicine" veröffentlichte Studie dokumentiert Schlafstörungen, wenn Koffein bis zu 6 Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Schlafstörungen können Schlafstörungen, unruhiger Schlaf, Aufwachen während des Schlafens und nicht erfrischtes Gefühl nach dem Schlaf sein.

Die Jitters

Koffein kann Nervosität verursachen. (Bild: LennartK / iStock / Getty Images)

Die Aufnahme von Koffein ist mit Unruhe und Unruhe verbunden. Die Autoren einer im Februar 1999 im "American Journal of Psychiatry" veröffentlichten Studie berichten, dass einige Menschen empfindlicher auf diese Auswirkungen von Koffein reagieren, während andere Koffein ohne diese unangenehmen Reaktionen aufnehmen können. Zu den Symptomen können Sprünge, Nervosität oder ein Gefühl der Besorgnis gehören.

Verdauungsstörung

Koffein kann Magenprobleme verschlimmern. (Bild: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Zu den relativ häufigen, aber oft übersehenen Symptomen der Koffeinempfindlichkeit gehören Magenverstimmung, Durchfall und Magenschmerzen oder -beschwerden. Dies kann besonders problematisch für Menschen sein, die nach dem Essen regelmäßig Magenempfindlichkeit haben oder unter Verdauungszuständen leiden, die durch Koffein verschlimmert werden können.

Erhöhter Blutdruck und Herzfrequenz

Eine seltene Nebenwirkung der Koffeinsensitivität ist Hypertonie. (Bild: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Die seltensten, aber schwerwiegendsten Anzeichen und Symptome einer Koffeinsensitivität sind Bluthochdruck und Nebenwirkungen des Herzens. Forschungsstudien an Freiwilligen zeigen, dass der Konsum von Koffein den Blutdruck erhöhen kann. Eine 2006 in "Critical Review of Food and Science Nutrition" veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass der durch Koffein verursachte Blutdruckanstieg für Menschen mit Bluthochdruck schädlich sein kann. Koffein verursacht auch eine Erhöhung der Herzfrequenz, die bei Personen mit Koffeinsensitivität übertrieben sein kann. Mögliche Symptome sind das Bewusstsein, dass das Herz schneller als normal schlägt, oder ein mit dem Herzschlag verbundenes Klopfen. Menschen mit schwerer Herzerkrankung oder Herzrhythmusstörungen und Koffeinsensitivität können geraten werden, um Koffein aus der Nahrung zu vermeiden.