Nebenwirkungen von Omega 3 bei Kindern

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die Sie durch den Verzehr von Fisch und einigen pflanzlichen Lebensmitteln wie Leinsamen und Nussöl erhalten können. Eine 2013 in "Plos One" veröffentlichte Studie zeigte, dass Schulkinder mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren im Blut bessere Lese- und Gedächtnisfähigkeiten und weniger Verhaltensprobleme hatten. Wenn Sie mehr Omega-3-Fettsäuren servieren, klingt das nach einer Win-Win-Situation für Eltern und Kinder. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie die Omega-3-Aufnahme Ihres Kindes zu stark erhöhen, da der Konsum großer Mengen dieser essentiellen Fettsäuren unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen kann.

Omega-3-Fettsäuren, die in Fischen und bestimmten Nüssen und Ölen vorkommen, sind mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen verbunden. (Bild: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)

Verdauungsprobleme

Wenn Sie Ihrem Kind ein Omega-3-Präparat geben, können unangenehme Symptome auftreten. Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementärmedizin und Alternativmedizin könnten Omega-3-Präparate Verdauungsprobleme verursachen, wie etwa Aufstoßen, Verdauungsstörungen und Durchfall. Das Linus Pauling Institute berichtet, dass Sodbrennen und Übelkeit auch aus diesen Nahrungsergänzungen und bei einigen Kindern eine allergische Reaktion hervorrufen können. Diese Ergänzungen können auch das Immunsystem Ihres Kindes unterdrücken, wodurch es anfälliger für Infektionen und andere Probleme wird.

Leichte allergische Reaktion

Fisch ist eines der häufigsten Nahrungsmittelallergene. Das Essen kann Symptome wie Nesselsucht, Juckreiz, Verdauungsprobleme, laufende Nase, Niesen und trockenen Husten hervorrufen. Typischerweise ist eine allergische Reaktion innerhalb von Minuten bis einige Stunden nach dem Verzehr des Essens spürbar. Die Food Allergy Research and Education-Website empfiehlt, Fischöl zu vermeiden, wenn Sie allergisch gegen Fische sind, da es Spuren von Fischprotein enthalten kann, das bei empfindlichen Kindern allergische Reaktionen hervorruft.

Schwere Reaktionen

Wenn Ihr Kind eine schwere Fischallergie hat, kann es nach dem Verzehr von Fisch oder der Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungen zu Schwellungen der Lippen, der Zunge und des Halses, Schluckbeschwerden, Atemnot, Brustschmerzen, Bewusstseinsstörungen und schwacher Puls kommen. Diese Reaktion erfordert sofortige ärztliche Betreuung. Quecksilbervergiftung ist eine weitere potenziell schwerwiegende Nebenwirkung von Fischen. Quecksilber ist ein Neurotoxin, das in manchen Fischen vorkommt und das sich entwickelnde Gehirn und das Nervensystem Ihres Kindes negativ beeinflussen kann. Es können Symptome wie Sehstörungen und Probleme beim Gehen, Hören und Sprechen auftreten. Um hohe Quecksilberwerte zu vermeiden, servieren Sie Quecksilber mit niedrigem Quecksilbergehalt, Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, und halten Sie sich an zwei wöchentliche Portionen Fisch, die jeweils 1 Unze betragen. Hochquecksilberfische - Haie, Kacheln, Schwertfisch und Makrelen - sollten vermieden werden.

Omega-3-Quellen und Empfehlungen

Omega-3-Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure, die hauptsächlich bei Fischen vorkommen, bieten Ihrem Kind den höchsten Nutzen. Ihr Körper kann auch Alpha-Linolensäure verwenden, die in Leinsamen und anderen vegetarischen Quellen wie Walnüssen, Sojabohnen und Kürbiskernen vorkommt - ihre Zellen wandeln es in Omega-3-Fettsäuren, EHA und DHA um. Es gibt keine empfohlene Dosierung von Omega-3-Fettsäuren für Kinder, und die Menge der enthaltenen Omega-3-Fettsäuren variiert. Omega-3-Fettsäuren sind auch als Ergänzungsform erhältlich, aber das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihrem Kind eine Fischöl-Ergänzung geben. Ihr Arzt kann Sie auch bei der Bestimmung der richtigen Dosierung unterstützen und Sie bei potenziellen Problemen beraten.