Nebenwirkungen von Amino Supplements

Zusätzliche Aminosäuren werden im Allgemeinen als sicher angesehen, achten Sie jedoch auf mögliche Nebenwirkungen von Arginin und Methionin. Beachten Sie auch, dass verzweigtkettige Aminosäuren das Gleichgewicht der Neurotransmitter stören können. Vergessen Sie nicht, dass für die Aminosäuren keine sichere Höchstdosis festgelegt wurde. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu der für Ihre Umstände geeigneten Menge haben.

Nahaufnahme des Mannes mit Bauchschmerzen. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Ausgewogene Aminosäuren

Ihr Körper benötigt eine ausreichende Menge aller essentiellen Aminosäuren, aber nicht nur die Menge ist wichtig. Sie benötigen außerdem einen ausgewogenen Anteil jeder Aminosäure, um sicherzustellen, dass Ihr Körper Proteine ​​produzieren kann und der Stoffwechsel in Gang bleibt. Labortiere erlebten Nebenwirkungen, wenn sie Aminosäuren in anderen Anteilen verzehrten, als sie durch eine ausgewogene Ernährung erzielt worden wären. Dies ergab eine Überprüfung im Journal of Nutrition vom Juni 2004. Die Forschung zeigt keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, die auf Aminosäure-Ergänzungen zurückzuführen sind , aber sie können mit rezeptpflichtigen Medikamenten interagieren, so Drugs.com.

Arginin-Nebenwirkungen

Arginin hilft bei der Entfernung von giftigem Ammoniak aus Ihrem Körper und stärkt Ihr Immunsystem. Es ist jedoch vor allem für seine Fähigkeit bekannt, die Produktion von Wachstumshormon und Stickstoffmonoxid zu stimulieren. Stickstoffmonoxid erfüllt viele wichtige Funktionen, von der Senkung des Blutdrucks bis hin zum Neurotransmitter in Ihrem Gehirn. Bei manchen Menschen treten jedoch Völlegefühl, Bauchschmerzen, Durchfall und Gicht durch Arginin-Präparate auf. Bei Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen kann sich der Kaliumspiegel im Blut ernsthaft ändern. Es senkt auch den Blutdruck, der gefährlich sein kann, wenn Sie bereits niedrigen Blutdruck haben, berichtet MedlinePlus. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Arginin einnehmen, wenn Sie kürzlich einen Herzinfarkt hatten oder an Diabetes, Geschwüren, Allergien, Asthma oder Herpes leiden.

Methionin und Blutgefäße

Neben dem Aufbau von Proteinen wird mit Methionin eine weitere Aminosäure hergestellt, das Homocystein. Die Einnahme von Methionin-Ergänzungsmitteln kann die Homocystein-Spiegel erhöhen, was ein Gesundheitsrisiko darstellen kann, da ein hoher Homocystein-Gefäßkrankheiten verursachen kann. Wenn Sie Methionin-Präparate einnehmen, nehmen Sie ausreichend Folsäure, Vitamin B-6 und Vitamin B-12 mit, die für die Verringerung der Homocystein-Menge in Ihrem Blutkreislauf von entscheidender Bedeutung sind. Schwangere Frauen wird geraten, keine Methionin-Präparate einzunehmen, und niemand sollte lange Zeit hohe Dosen einnehmen, es sei denn unter der Aufsicht eines Arztes empfiehlt Eskenazi Health.

Verzweigtkettige Aminosäuren

Die verzweigtkettigen Aminosäuren Leeuin, Isoleucin und Valin fördern die Muskelproteinsynthese, wenn sie vor und nach dem Training eingenommen werden, wie ein Bericht im Journal of Sports Medicine und Physical Fitness vom September 2008 zeigt. Amino mit verzweigten Ketten Säuren oder BCAAs konkurrieren mit anderen Aminosäuren wie Tryptophan und Tyrosin um den Zugang zum Gehirn. Da diese Aminosäuren dieselben Transporter verwenden, um in Ihr Gehirn zu gelangen, hat die Aminosäure mit der höchsten Konzentration in Ihrem Blut eine bessere Chance als die anderen. Unproportional hohe Mengen an BCAAs aus Nahrungsergänzungsmitteln können die Menge an Tryptophan und Tyrosin, die in Ihr Gehirn transportiert werden, reduzieren, was zu einer geringeren Konzentration der Neurotransmitter führt, die sie produzieren, einschließlich des die Stimmung steigernden Serotonins.