Schmerzen im Magen nach dem Essen von Obst

Obst ist voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die das Risiko für Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten reduzieren können. Deshalb empfiehlt das US-Landwirtschaftsministerium, täglich 1,5 bis 2 Tassen Obst zu sich zu nehmen. Wenn Sie nach dem Verzehr von Obst Schmerzen im Magen verspüren, kann es schwierig sein, Ihre tägliche Empfehlung einzuhalten.

Eine junge Frau, die auf der Couch mit Magenschmerzen legt. (Bild: AndreyPopov / iStock / Getty Images)

Mit Fruktose kämpfen

Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie ein Stück Obst essen, Blähungen, Sodbrennen und Durchfall zusätzlich zu Schmerzen im Magen verspüren, kann es zu einer Fruktoseintoleranz kommen. Bei dieser Intoleranz reist Fruktose - der Zucker in der Frucht - unverdaut in den Darm. Die Bakterien im Darm ernähren sich von der Fructose und setzen dabei Kohlendioxid und Wasserstoffgase frei. Diese Gase führen zu den Symptomen einer Fruktoseintoleranz.

Sayonara zu Symptomen sagen

Die einzige Möglichkeit, Schmerzen, Völlegefühl, Sodbrennen und Durchfall, die mit einer Fructoseintoleranz einhergehen, zu reduzieren, besteht darin, Fructose vollständig aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Neben Frucht ist Fruktose in Honig, Alkohol, Limonaden und anderen Getränken enthalten, die Maissirup mit hohem Fructoseanteil enthalten.