N-Acetyl-L-Cystein und Acetyl-L-Carnitin

Acetyl-1-carnitin und N-Acetyl-1-cystein sind Nahrungsergänzungsmittel aus natürlich vorkommenden Aminosäuren. Obwohl sie ähnliche Namen haben, haben diese Antioxidationsmittel deutlich andere Eigenschaften und Wirkungen. Acetyl-1-carnitin oder ALCAR wird aus Carnitin synthetisiert, während N-Acetyl-1-cystein oder NAC von der Aminosäure Cystein abgeleitet wird. ALCAR und NAC werden zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt. Beide werden auch von Gewichthebern und Athleten verwendet, die der Meinung sind, dass diese Ergänzungen die Leistung verbessern und Muskeln aufbauen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ALCAR oder NAC einnehmen.

Sowohl N-Acetyl-1-cystein als auch Acetyl-1-Carnitin haben starke antioxidative Eigenschaften. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Acetyl-L-Carnitin Eigenschaften und Verwendungen

L-Carnitin, in Ihrer Leber aus den Aminosäuren Lysin und Methionin synthetisiert, wandelt Fett in Energie um. Acetyl-1-carnitin ist einfach l-Carnitin, zu dem Acetylgruppen hinzugefügt wurden; Das Linus Pauling Institute der Oregon State University weist darauf hin, dass dies die Bioverfügbarkeit erhöhen kann. Das Office of Dietary Supplements berichtet, dass Carnitin den altersbedingten oxidativen Stress reduzieren, die Sterblichkeit bei Herzpatienten senken und die körperliche Leistungsfähigkeit bei Personen mit peripherer arterieller Erkrankung verbessern kann. Laut Chris Aceto, Autor von "Championship Bodybuilding", hilft ALCAR Athleten dabei, den Testosteronspiegel nach schweren Trainingsplänen aufrechtzuerhalten und kann die Glukoseaufnahme verbessern und den Fettabbau fördern. Dr. Eric P. Brass, Professor für Medizin an der University of California in Los Angeles, berichtet, dass 20 Jahre Forschung keinen wirklichen Beweis dafür erbracht haben, dass Carnitin die sportliche Leistung bei gesunden Menschen verbessert. Brass stellt jedoch fest, dass ein negativer Befund ebenfalls nicht nachgewiesen wurde.

Überlegungen und Vorsichtsmaßnahmen

In Anbetracht der Tatsache, dass L-Carnitin in empfohlenen Mengen im Allgemeinen sicher zu sein scheint, empfiehlt das Medical Center der University of Maryland Tagesdosen zwischen 1.000 und 3.000 Milligramm. Nebenwirkungen - einschließlich gesteigerter Appetit, Hautausschlag, Durchfall und einem fischartigen Körpergeruch - wurden bei Carnitin berichtet. Dosierungen von mehr als 3.000 Milligramm machen Nebenwirkungen wahrscheinlicher. Das Linus Pauling Institute der Oregon State University warnt davor, dass Sie eine D-Carnitin-Formulierung vermeiden sollten. Dies kann mit L-Carnitin konkurrieren und Muskelschwäche verursachen. Zusätzliches Carnitin, einschließlich ALCAR, kann mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ALCAR einnehmen.

N-Acetyl-L-Cystein Eigenschaften und Verwendungen

L-Cystein, von dem NAC stammt, ist eine nicht essentielle Aminosäure, die von Ihrem Körper synthetisiert wird. Cystein hilft dabei, die Antioxidantien Glutathion und Taurin herzustellen; Es spielt auch eine Rolle in der Verdauungs- und Immungesundheit. Zusätzliches NAC wird in Ihrem Körper in Cystein umgewandelt, wo es hilft, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen und möglicherweise den Beginn des Alterns zu verlangsamen und das Krankheitsrisiko zu verringern. NAC, das beim Abbau giftiger Chemikalien im Körper hilft, wird zur Behandlung von Überdosierung von Acetaminophen und Lungenerkrankungen wie Bronchitis und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung angewendet. Laut Bodybuilding-Experte Clayton South erhöht NAC den Glutathionspiegel und hilft, die Muskelmasse zu erhalten. In einer klinischen Studie, die 2000 im "European Journal of Clinical Investigation" veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass orales NAC Glutathion bei Patienten mit HIV wieder auffüllt.

Überlegungen und Vorsichtsmaßnahmen

Laut UMMC beträgt die übliche Dosis von NAC für den allgemeinen Gesundheitsschutz und den Antioxidationsschutz 500 Milligramm pro Tag. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen Ihres Arztes für NAC. Sehr große Dosen von über 7.000 Milligramm können toxisch und sogar tödlich sein. Vermeiden Sie D-Cystein, D-Cystin und 5-Methylcystein. UMMC berichtet, dass diese toxisch sind. NAC sollte zusammen mit einem Multivitamin eingenommen werden, um einen angemessenen Gehalt an B-Komplex-Vitaminen sicherzustellen. Es wurde über schwerwiegende allergische Reaktionen mit Cystein berichtet, und es kann mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie NAC einnehmen.