Magnesiumcitrat und Soda

Magnesiumcitrat ist ein rezeptfreier flüssiger Zusatzstoff, der zur Darmreinigung verwendet wird. Möglicherweise benötigen Sie Magnesiumcitrat, um Verstopfung zu lindern oder Ihren Körper auf die Operation vorzubereiten, indem Sie die Abfallbeseitigung unterstützen. Magnesiumcitrat hat ein extrem bitteres Aroma, daher kann das Mischen mit Soda den unangenehmen Geschmack überdecken. Magnesiumcitrat ist zwar im Allgemeinen sicher, Sie sollten es jedoch nicht ohne ärztliche Aufsicht einnehmen.

Ein Glas braunes Soda. (Bild: Grifind / iStock / Getty Images)

Was ist Magnesium??

Magnesium ist ein Mineralstoff, den Sie für starke Knochen, die Energieerzeugung aus Kohlenhydraten und Fetten, die Proteinsynthese und den Ionentransport durch die Zellmembranen benötigen. Ionen sind positiv oder negativ geladene Moleküle wie Kalium und Natrium, die als Elektrolyte wirken, indem sie den Stromfluss durch Flüssigkeiten in Ihrem Körper unterstützen. Dieser Vorgang ist wichtig für Nervenimpulse, Muskelkontraktionen und normale Herzschläge. Da Magnesium beim Ionentransport und beim Flüssigkeitsgleichgewicht eine Rolle spielt, kann es in einer seiner Salzformen, die als Magnesiumcitrat bezeichnet wird, als abführende Ergänzung verwendet werden.

Wie es funktioniert

Magnesiumcitrat ist ein hyperosmotisches salzhaltiges Abführmittel, dh es zieht Flüssigkeit zwischen den Zellen Ihres Körpers an und transportiert es in Ihren Dünndarm. Die Bewegung von Flüssigkeit in den Dünndarm bewirkt, dass sich Ihr Darm bewegt. Normalerweise führt dies innerhalb von drei Stunden zu einer Stuhlgangbewegung, sagt die American Cancer Society. Die Einnahme von Magnesiumcitrat, das allmählich über einige Stunden mit Soda gemischt wird, kann dazu beitragen, Stuhlgang zu erzeugen, Verstopfung zu lindern oder den Darm in der Nacht vor der Operation zu beseitigen.

Wie man es nimmt

Wenn Sie Ihre Flasche mit flüssigem Magnesiumcitrat vor dem Verzehr kühlen, lässt sich diese in kalte Getränke mischen, sodass Sie leichter schlucken können. Aufgrund seines starken, unangenehmen Geschmacks macht das Mischen mit Ihrer Lieblingsgetränkedose mehr Spaß. Gießen Sie eine Portion gekühltes Magnesiumcitrat über Eis und garnieren Sie diese mit Ihrem Lieblings-Limettensoda oder Ingwer-Ale. Der bittere, fruchtige Geschmack von Magnesiumcitrat passt gut zu diesen Sodearomen. Sie können es auch mit Saft mischen oder mit Wasser verdünnen. Unabhängig davon, wie Sie Magnesiumcitrat einnehmen, sollten Sie nach der Einnahme reichlich Wasser trinken, um die Flüssigkeit zu ersetzen, die Sie verlieren.

Dosierung

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wenn Sie Magnesiumcitrat einnehmen. Diese Ergänzung verursacht unkontrollierbaren Durchfall bei hohen Dosen, so dass Sie es nicht nehmen sollten, bis Sie sich in Ihrem eigenen Zuhause wohl fühlen. Da jede Person auf die Auswirkungen von Magnesiumcitrat anders reagiert, kann Ihr Arzt die Dosierung an Ihre Bedürfnisse anpassen. Sie können 10 Unzen kaufen. Flaschen in Ihrer Apotheke vor Ort, aber Ihr Arzt möchte möglicherweise nicht, dass Sie alles auf einmal einnehmen.