Ist Vitamin E gut für Hitzewallungen?

Ein heißer Blitz kann als ein Gefühl intensiver Wärme im ganzen Körper beschrieben werden, das mit Schwitzen, Kälteschauer und Rötung der Haut in Verbindung gebracht werden kann. Hitzewallungen treten während des Tages und manchmal auch nachts auf, was zu unterbrochenem und nicht erfrischtem Schlaf führt. Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um die Vorteile der Verwendung von Vitamin E zur Linderung von Hitzewallungen zu bewerten, zeigen einige klinische Studien, dass Vitamin E Frauen mit milden Symptomen helfen kann.

Abbildung einer Frau, die einen heißen Blitz hat. (Bild: caraman / iStock / Getty Images)

Funktionen

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin mit antioxidativen Eigenschaften, das vor Schäden an den Zellmembranen schützt und das Immunsystem stärkt. Vitamin E unterstützt die optimale Nerven- und Muskelfunktion, und ein Mangel an diesem Nährstoff kann zu einem schlechten Gleichgewicht, neurologischen Symptomen und einem erhöhten Infektionsrisiko führen. Dieses Vitamin kann auch bei Frauen helfen, die Hitzewallungen erleben.

Forschung

Eine von N. Biglia und Kollegen durchgeführte Studie, die in der August-Ausgabe des "Journal of International Menopause Society" veröffentlicht wurde, bewertete die Wirksamkeit von Vitamin E im Vergleich zu dem herkömmlichen Medikament Gabapentin bei der Behandlung von Hitzewallungen bei Brustkrebs-Überlebenden. Frauen, die Vitamin E einnahmen, nahmen die Häufigkeit von Hitzewallungen um 10 Prozent ab. Die Forscher schlussfolgerten, dass Vitamin E eine Verbesserung bei der Linderung von Hitzewallungen zeigte; Die Verbesserung war jedoch schlechter als bei Probanden, die mit dem herkömmlichen Arzneimittel behandelt wurden.

Eine andere Studie, die in der April-Ausgabe des "Journal of Managed Care Pharmacy" veröffentlicht wurde, bewertete die Vorteile verschiedener Therapien für Hitzewallungen. Obwohl die Überprüfung der untersuchten Studien gemischte Ergebnisse hinsichtlich des Nutzens von Kräutern und natürlichen Ergänzungsmitteln für diese Erkrankung lieferte, deuten die Untersuchungen darauf hin, dass Vitamin E und Kräuter wie Soja, Rotklee und Traubensilberkerze sichere Ergänzungen sind und bei der Behandlung von Frauen mit milder Wirkung in Betracht gezogen werden können Wechseljahrsbeschwerden, die nicht ausreichend durch Veränderungen des Lebensstils kontrolliert werden.

Dosierung

Die tägliche Dosis von Vitamin E für Erwachsene liegt zwischen 100 und 400 internationalen Einheiten pro Tag. Es können jedoch höhere Dosen erforderlich sein, um Hitzewallungen zu lindern. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel liegt der obere Spiegel der als sicher angesehenen Vitamin-E-Zufuhr bei Erwachsenen bei 1500 IE pro Tag.

Nährstoff- und Arzneimittelwechselwirkungen

Vitamin E arbeitet eng mit anderen Nährstoffen wie Vitamin C und Selen zusammen. Vitamin E kann mit Medikamenten wie Blutverdünnern und cholesterinsenkenden Mitteln interagieren.

Überlegungen

Wenden Sie sich an einen qualifizierten Arzt, um herauszufinden, ob Sie von der Einnahme von Vitamin E bei Hitzewallungen sowie einer optimalen Dosierung und möglichen Wechselwirkungen mit Arzneimitteln und Kräuterergänzungen profitieren können.