Verwendung von Rizinusöl zur Gewichtsreduktion

Manchmal verwenden Menschen Abführmittel wie Rizinusöl, um abzunehmen. In einem Artikel, der im Oktober 2013 in der Daily Mail veröffentlicht wurde, wurde sogar festgestellt, dass die Hälfte der im Vereinigten Königreich befragten Frauen eine Abgabe von Abführmitteln versucht hatte, um schnell abzunehmen, obwohl sie wussten, dass dies nicht gut ist für ihre Gesundheit. (ref 1) Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, um die für Sie beste Methode zu bestimmen.

Rizinusöl ist kein wirksames Mittel zum Abnehmen. (Bild: nico_65 / iStock / Getty Images)

Art des Gewichtsverlusts

Sie verlieren tatsächlich kein Fett, wenn Sie Abführmittel zur Gewichtsabnahme verwenden. Die Abführmittel führen dazu, dass sich Ihr Dickdarm entleert. Die meisten Kalorien aus Ihrem Essen sind zu diesem Zeitpunkt bereits absorbiert worden. Daher sind es unverdauliche Ballaststoffe, Wasser, Elektrolyte und Mineralien sowie Abfallprodukte, die Abführmittel aus dem Körper entfernen, so die National Eating Disorders Association. (ref 2,3)

Potenzial zur Gewichtszunahme

Rizinusöl führt wahrscheinlich nicht zu einem langfristigen Gewichtsverlust und kann langfristig zu einer Gewichtszunahme führen, da es den Stoffwechsel verlangsamen kann, wenn Sie Abführmittel missbrauchen. Sobald Sie aufhören, Rizinusöl einzunehmen und genug Flüssigkeiten zu sich nehmen, um Ihren Körper zu rehydrieren, wird jeder Gewichtsverlust sofort wiederkommen. (Hinweis 3) Die einzige Möglichkeit, diesen Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten, besteht darin, eine Rehydratisierung zu vermeiden, dies kann jedoch zu Organschäden aufgrund von Dehydratisierung führen. (ref 2)

Nebenwirkungen und Überlegungen

Der Versuch, mit Abführmitteln wie Rizinusöl abzunehmen, gilt als Abführmittelmissbrauch (Ref. 2) und ist ein Zeichen für eine Essstörung. (Ref. 3) Der Missbrauch von Abführmitteln auf diese Weise kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen. Es kann Ihre inneren Organe schädigen, abführend wirken und zu starker Dehydratation und einem Ungleichgewicht von Elektrolyten und Mineralien führen. In einigen Fällen kann es sogar zum Tod kommen. (ref 2 gesundheitliche Folgen) Schwangere und Frauen mit Bauchschmerzen oder Darmverschluss sollten kein Rizinusöl verwenden. Nebenwirkungen sind Durchfall, Übelkeit, Ohnmacht, Bauchschmerzen und Krämpfe. (ref 4)

Eine gesündere Alternative

Verwenden Sie nur Rizinusöl, wie es von Ihrem Arzt verschrieben wurde, z. B. bei Verstopfung oder zur Vorbereitung bestimmter Operationen. (ref 4) Wenn Sie abnehmen möchten, ist es eine gesündere Alternative, dem Alltag mehr Bewegung zu geben und einer ausgewogenen kalorienreduzierten Diät zu folgen. Die University of Illinois in Urbana-Champaign empfiehlt, die Kalorienzufuhr zu reduzieren, indem weniger Nahrungsmittel aus raffiniertem Getreide, Zucker und gesättigtem Fett gegessen werden. Stattdessen wird Obst, Gemüse und mageres Protein zum Auffüllen verwendet. Das Reduzieren von 500 bis 1.000 Kalorien pro Tag aus Ihrer täglichen Kalorienzufuhr führt zu einer gesunden Gewichtsabnahme von 1 bis 2 Pfund pro Woche. (ref 5)