Wie Sie Ihren Körper für Kinder pflegen
Der menschliche Körper ist erstaunlich. Es arbeitet und wächst ständig, ändert Nahrung zu Brennstoff und bekämpft Krankheiten und Keime. Eltern kümmern sich um den Körper von Kindern, indem sie sicherstellen, dass Kinder über alles verfügen, was sie zum Wachsen und zur Erhaltung der Gesundheit benötigen. Wenn Kinder älter werden und reifer werden, übernehmen sie einen Teil der Verantwortung für die Pflege ihres Körpers, und sie lernen, dass Körper verschiedene Arten von Pflege benötigen, um gut funktionieren zu können.
Schritt 1
Essen Sie eine gesunde Ernährung mit Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen: Milchprodukte, Obst und Gemüse, Getreide und Eiweiß. Nahrung liefert Vitamine und Mineralien, die der Körper benötigt, wie Kalzium und Eisen. Beginnen Sie jeden Tag mit einem Frühstück und wählen Sie zwischen den Mahlzeiten gesunde Snacks. Begrenzen Sie die Zuckermenge in Ihrer Ernährung und trinken Sie Wasser.
Schritt 2
Reinigen Sie Ihren Körper durch ein Bad oder eine Dusche. Waschen Sie Ihren gesamten Körper von Kopf bis Fuß, einschließlich Ihres Gesichts, und waschen Sie regelmäßig Ihre Haare. Ein sauberer Körper ist gesünder, riecht frisch und lässt Sie sich gut fühlen. Lassen Sie Ihre Eltern wissen, ob Sie für Deodorant- und Hautpflegeprodukte bereit sind.
Schritt 3
Putzen und Zahnseide nach den Mahlzeiten und Snacks. Wenn Sie gut auf Ihre Zähne aufpassen, können sie ein Leben lang halten. Gesunde Zähne haben weniger Karies und weniger Plaque. Halten Sie Ihren Atem frisch, indem Sie Zähne und Zahnfleisch sauber halten.
Schritt 4
Kontrollieren Sie Keime, indem Sie Ihre Hände oft mit Seife waschen, besonders wenn Sie oder jemand in Ihrer Nähe sich nicht wohl fühlen. Waschen Sie Ihre Hände vor den Mahlzeiten, nachdem Sie das Badezimmer benutzt haben, nachdem Sie den Müll herausgenommen haben und nachdem Sie Ihre Nase geblasen haben. Waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie den Tisch setzen oder Speisen berühren, und bedecken Sie Mund und Nase, wenn Sie niesen oder husten.
Schritt 5
Trainiere deinen Körper jeden Tag und finde Wege, aktiv zu bleiben. Spielen Sie Spiele, bei denen Sie springen, laufen und spielen. Machen Sie Spaziergänge, gehen Sie schwimmen oder helfen Sie bei der Hausarbeit. Bewegung und körperliche Aktivität halten das Herz gesund, stärken die Knochen, helfen, in Form zu bleiben und verbessern Ihre Denkprozesse. Laut dem Rat des Präsidenten für körperliche Fitness und Sport ist körperliche Bewegung eine gute Möglichkeit, Freunde zu finden und Spaß mit Ihrer Familie zu haben.
Schritt 6
Genug Schlaf bekommen. Ihr Körper braucht Schlaf, um sich auf den nächsten Tag vorzubereiten. Laut der National Sleep Foundation braucht Ihr Gehirn Schlaf, damit Sie sich konzentrieren, sich erinnern und Probleme lösen können. Während Sie schlafen, wächst Ihr Körper und findet neue Wege, um Krankheiten zu bekämpfen und Kraft aufzubauen.
Dinge, die du brauchen wirst
Seife
Shampoo
Zahnbürste
Zahnpasta
Zahnseide
Waschlappen
Handtuch
